Kodėl iš tikrųjų turėtumėte atlikti šuolio judesius savo treniruotėse (nors jie taip velniškai sunkūs)

Aš taip pat paklausiau garsenybių trenerės Amanda Kloots, kuri pastatė treniruotes, pagrįstas šokinėjimu (jei dar to nepadarėte, išbandykite jos šuolių virvės treniruotes) apie baimę, bet veiksmingą praktiką. „Manau, kad bet koks šokinėjimo žingsnis yra sunkus, nes reikia naudoti pakankamai energijos, kad galėtumėte atsitraukti nuo žemės“, - sako ji. "Norėdami fiziškai pakelti kojas aukštyn ir žemyn, turite naudoti keletą didžiausių jūsų kūno raumenų, tuo tarpu, jei esate ant dviračio ar elipsės mašinos Pakelkite ir perkelkite savo kūną.Taigi „ouch“ veiksnys.

Tuo pačiu metu šokinėjantys judesiai taip pat yra keletas labiausiai modifikuotų su rimta priežastimi. „Žmonės, turintys specifinių kelio traumų, neturėtų daryti šokinėjimo“, - sako dr. Karp. Vis dėlto, jei jūs šaunate į komandą, gera žinia ta, kad Klootsas sako, kad laikui bėgant tampa lengviau. „Tavo ištvermė ir ištvermė susikaups“, - sako ji. Iki tol tu gali būti ne visai šokinėja iš džiaugsmo, Bet žinok, kad tu ne vienintelis kenčiantis.

Kol pradedate šokinėjančią treniruotę. Ir tai yra geriausiai atspausdintos treniruotės antblauzdžiai.