Kodėl jums reikia poilsio dienos, net karantine

Supjaustykite sekmadienį ir aš vos galiu sėdėti žiūrėti Liežuvautoja lovoje, ką aš vis tiek iš tikrųjų norėjau padaryti. Nesvarbu, ar bandote tilpti per dvi ar tris kūno rengybos valandas septynias dienas per savaitę, ar jūs perkraunate visus iš karto-savo raumenims reikia pailsėjimo dienos.

„Svarbu skirti sau laiko pasveikti poilsio dieną“, - sako Jaclyn Fulop, PT, valdybos licencijuota kineziterapeutas ir „Exchange“ kineziterapijos grupės įkūrėja. „Nors mankšta yra labai svarbi sveikos gyvenimo būdo išlaikymo dalis, jis taip pat sukuria oksidacinį stresą, kuris sukelia uždegimą ir raumenų nuovargį. Labai svarbu leisti jungiamuosius audinius atstatyti, o ne suskirstyti, o tai ilgainiui sukels sužalojimą. Tinkamas poilsis ir atsigavimas sustiprins kūną ir pagerins funkcinį mobilumą."

Taigi žiūrėk, mes tai gauname, viskas jaučiasi sustoję ir jūs galite likti kontroliuojant, kad viskas judėtų. Bet niekada nesijauskite kaltas už laikymąsi sofos laikais-pasaulis šiuo metu yra varginanti vieta, todėl jūsų kūnas ir protas padėkos už pertrauką.

Tikrai norite gydyti skaudančius raumenis savo poilsio dieną? Pasislėpkite šiomis atpalaiduojančiomis vonios idėjomis. Ir jei norite.