Kodėl jums gali tekti labiau atsiminti savo adaptogeno vartojimą

Adaptogenai yra sveikatingumo pasaulio sveikata. Ir dėl rimtos priežasties: žolelės (kaip Ashwagandha, Maca ir Šventoji bazilikas) padeda apsaugoti kūną nuo neigiamo streso poveikio, kad galėtumėte geriau miegoti, patobulinti libido, reguliuojamą virškinimą ir dar daugiau.

Kodėl tada pasitikiu sveikatingumo ekspertu, sakydamas, kad ji nori, kad žmonės būtų atsargesni su jų adaptogeno vartojimu?

Ilgame pokalbyje vieną saulėtą popietę Los Andžele ajurvedos ir kinų medicinos ekspertas Williamas Siffas, įkūręs „GoldThread“ žoleles, bandė atsakyti į šį klausimą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar vartojate per daug adaptogenų, ir kaip galite užsirašyti, organiškai.

Kodėl žmonės per daug naudojasi adaptogenais?

Pagrindinis klausimas, pasak Sifo, yra tai, kad adaptogenai yra naudojami nagrinėti gydymo problemas, nesvarstant apie jūsų bendrą sveikatą ar konkrečias aplinkybes. „[Šios žolelės] kyla iš tradicijų, kai labai giliai ir išsamiai žiūrime į asmens individualią kūno konstituciją“, - sako jis, pavadindamas jūsų ajurvedos dosha kaip pavyzdį. „Tai, ko dabar trūksta, yra tas niuansas."

Pavyzdžiui, Siffas cituoja ženšenio naudojimą žmonėms iki 40 metų. Jis paaiškina, kad kai dauguma jaunų žmonių jaučiasi vangiai ar miglotai, jie iš tikrųjų patiria energijos vartojimo sąstingį, jie gali sukelti daugiau energijos, nei gali cirkuliuoti, o ne energijos trūkumas. Taigi šiam demografiniam rodikliui pridedant rezultatus gerinantis ženšenis nebus daug. „Analogija yra tarsi žarna, įjungta prie purkštuko, tačiau žarnoje yra mazgų“, - sako jis. „Viskas, ką jūs darote."

Populiuodami adaptogenus lengvai prieinamą papildymo formą, nepamiršdami maišyti ar neatsižvelgiant.

Tradiciškai Siff priduria, kad adaptogenai buvo paimti tonizuojančiomis formomis, tai reiškia. Norėdami iliustruoti šį teiginį, jis nurodo Shilajit, Himalajų adaptogeną. Energetiškai, pasak jo, Shilajit yra labai šiltas ar karštas, o tai reiškia, kad jis pagreitina medžiagų apykaitą. „Tai suteikia žmogui daugiau energijos. Bet tada kainuoja išlaidos, nes jei jūs ketinate revizuoti variklį tikrai karštai, jūs jį išdžiovinsite ir jums reikia daugiau tepimo “, - sako jis. "Shilajit [tradiciškai] būtų paimtas formuluotėje, kuri taip pat rūpintųsi pagrindiniais kūno drėgmės lygiais."

Kitas įmontuota netinkamo naudojimo apsauga, toliau aiškina Siffas, yra tas, kad adaptogenai tradiciškai buvo įtraukiami į savo dietą taip. „Jūs, pavyzdžiui, turėtumėte ženšenio sriubos sultinį, kuriame yra„ Jujube “datos ir galbūt gabaliukas„ Astragalus “ir šiek tiek vaistinių grybų.„Keturi adaptogenai, vienas gerai suapvalintas valgis. Siffas sako, kad ši maistu pagrįsta pristatymo sistema „praskiedino bet kokias neigiamas naudojamų adaptogenų savybes“.

Tačiau šiandien įprasta išpilti adaptogeninę piliulę, kai jaučiatės, kad jums reikia padidinimo. Ir atsižvelgdami.

Ar pavojinga paimti per daug adaptogenų?

Galite įkvėpti palengvėjimo atodūsį: Siffas patikina mane, kad vartojimas neteisingai adaptogenai arba neteisinga dozė-yra ne pavojingas. "

Ieškote papildomų būdų sumažinti stresą? Na+geras tarybos narys Kelsey Patel siūlo patarimą, kuris padės jums tai padaryti bet kur, bet kur. Mokslas sako, kad tai *, tikiuosi, * smagi veikla taip pat gali padėti.