Kodėl Jillian Michaels pakeitė savo mąstymą apie dvi prieštaringai vertinamą sveikatos praktiką

O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad vienas garsiausių trenerių pasaulyje neseniai padarė 180 apie tai, ką ji visada pasiūlė iš jūsų dietos 86-ių? Kaip ir ji, ji visada įdėjo jį į stulpelį „Visiškai ne“, bet dabar perkėlė jį į „Gerai kartais“? O kas, jei tą dalyką būtų galima rasti ne švediško stalo, o bare?

Na, pralinksmėja, nes būtent taip nutiko. Užkulisiai „LiveStrong“ stipresniame savaitgalio renginyje Los Andžele, Jillian Michaels, „My Fitness“ programos kūrėjas ir buvęs treneris Didžiausias nevykėlis, Pasakoja man, kad jos naujausios knygos tyrimai, 6 Raktai: atrakinkite savo genetinį potencialą, kad galėtumėte stipriai, sveikatai ir grožiui iš tikrųjų persigalvojo apie alkoholinį alkoholį.

Šis pasikeitimas yra dėl to, kad knygoje nagrinėjami sveikatos duomenys prieš senėjimo požiūriu, o ne iš svorio metimo perspektyvos. „Aš visada buvau toks:„ Alkoholis yra velnias, tai yra blogiausias svorio metimo dalykas ir yra ... bet yra ir yra Taigi Daugybė tyrimų, kuriuose nagrinėjami tamsios alkoholių pranašumai ribotai vartojant “, - sako ji. Tarp specifinių pranašumų ji išvardija alkoholio gebėjimą padidinti glimfatinę funkciją (tai reiškia, kaip atliekos pašalinamos iš centrinės nervų sistemos) ir sako.

„Aš visada buvau toks:„ Nesvarbu, kada tu valgai ar kai nevalgai, viskas svarbu, kiek tu valgai “, nes aš į tai žiūrėjau iš svorio nuostolių perspektyvos ... vis dėlto, kai tai jis ateina į senėjimą, tai tai MAZĖ."-Jillian Michaels

Vis dėlto, sako ji, šis posūkis nereiškia. „Tai ne daugiau kaip du gėrimai per naktį“, - sako ji, pažymėdama, kad jei geriate per daug, padidinate krūties vėžio, kiaušidžių vėžio ir svorio padidėjimo riziką [taip pat, bejėgiškai, demencija]. „Mano dalykas yra ne daugiau kaip šeši gėrimai per savaitę, viršūnės ... ir ne per vieną naktį.„(Turėčiau atkreipti dėmesį, kad neseniai atliktas šurmulio tyrimas parodė, kad nė vienas alkoholio kiekis nėra techniškai„ saugus “vartojimui, tačiau ši išvada nėra be kritikų.)

Knygos tyrimai pakeitė jos nuomonę ir kita karšta tema šiandieniniame sveikatingumo pasaulyje: pertraukiamas pasninkavimas. „Aš visada buvau toks:„ Nesvarbu, kai valgai ar nevalgai, viskas, kas svarbu, yra tai, kiek tu valgai “, nes aš į tai žiūrėjau iš svorio nuostolių perspektyvos“,-sako ji. "Ir tai tiesa iš to objektyvo; tačiau, kai kalbama apie senėjimą, jis tai MAZĖ.„Dabar ji mano, kad, pasak jos.m. ir 8 p.m.

Turėsite perskaityti „Michaels“ knygą, kad gautumėte konkrečią intelektą, kuris pakeitė jos mintis šiuo klausimu, tačiau Markas P P. Mattsonas, PhD, Nacionalinio senėjimo neuromokslų laboratorijos instituto vyresnysis tyrėjas, neseniai man pasakė, kad pelės sudarė alternatyvių dienų pasninko grafikus, kai jos yra jaunos dienos, vieną dieną nelipę 30 procentų ilgiau nei pelės reguliarūs šėrimo grafikai. Kituose tyrimuose su gyvūnais jis sakė, kad jie nustatė, kad su pertrūkiais nevalgius, nesvarbu. Tai taip pat gali lėtai senėti.

Remdamasis tuo interviu, aš pradėjau koją įeiti į pertraukiamo pasninko baseiną, ir tai patiko žinoti, kad toks garsus fitneso guru daro tą patį tą patį. Michaelso širdies pasikeitimas šiais dviem klausimais įrodo. Prieš rašydama savo naują knygą, Michaelsas sako, kad ji visada vertino, ar praktika padėjo jus ploninti ar tinkama. "[Aš nežiūrėjau į tai, kas apsaugo jūsų ląsteles, jūsų makromolekules, jūsų DNR sruogas, jūsų telomerus", - sako ji. Dugnai iki šio veido taupymo (pažodžiui, o ne perkeltine prasme)!

Negalima gauti Jillian? Sužinokite, kuris 3 maistas, jos teigimu, sugriauna jūsų medžiagų apykaitą. Be to, čia yra „Intel“, kodėl ji niekada nepatyrė 4 p.m. nuosmukis.