Kodėl svarbu, kad namuose būtų ritualai
Pasaulyje, kuriame yra nuolatinis stresas, memesas, ir naujienos, kurios niekada nesustoja, kartais galite tik norėti, kad galėtumėte nusiųsti save į „Savasana“ režimą. Štai vienpusis bilietas į tą proto būseną, sutikdamas su Atėnu Calderone, „The Eye Swoon“ tinklaraščio įkūrėju ir autoriumi Virkite gražų, Kas savo gerai suredaguotoje „Instagram“ sukūrė vertą etiką. Pašarai pasiųs jūsų streso lygį, o tuo metu, kai Naujieji metai paprašys mūsų pradėti šviežius, ištremti blogus įpročius ir paprasčiausiai atstatyti, tai gali būti gana naudinga. Čia ji atkreipia dėmesį į tai, kaip sukurti sąmoningus ryto ritualus.
Nuo to laiko pastebėjau, kad dažnai pradedu savo dieną su garsiu, veržlia žadintuvu, po to akimirksniu patikrinau mano el. Laišką arba apversdamas atšiaurias lemputes. Nenuostabu, kad kartais rytai gali nustatyti džiovos, grotelių dienos toną. Pradėję poilsio dieną ant taikios pastabos, jūs pasiryžote sėkmei ateinančioje dieną.
Čia patarimai, kaip susigrąžinti savo rytą ir erdvę, kad atneštumėte „Zen“.
Sukurkite meditacijos zoną
Šiais metais daugiausia dėmesio skiriama rytinių ritualų kūrimui, kuris prasideda poilsio dieną. Aš sukūriau grojaraštį, kad galėčiau įjungti a.m., Pradėjau gaminti arbatos partiją ir pradėjau deginti „Palo Santo“, kol net nesvarstyčiau į savo kompiuterį ar telefoną. Aš taip pat atkreipiu dėmesį. Tai bus mano zona palaiminti ir medituoti ryte, ir tikiuosi, kad kiekvieną kartą, kai būsiu joje, tyčinį pradėsiu nuo dienos tinkamai.
Negalima miegoti nuo streso
Nors meditacija yra aiškus būdas zonai išeiti ir iš naujo nustatyti, taip pat svarbu pradėti savo rytą, nesijaučiant iš poilsio. Atkurti savo rutiną gali būti toks pat mažas pasirinkimas ramesnio aliarmo garso. Nervų sistema yra švelni ir reaguos į minkštus triukšmus. Nereikia pradėti dienos garsiai sirenos garsu.
Pergalvokite kavą, pirmas dalykas
Prieš gamindami kavą, gerkite šiltą citrinos vandenį. Jo šarminės savybės suteikia jūsų imuninei sistemai padidinti ir subalansuoti jūsų pH prieš Jonesą kavos krumpliaračiams.
„Athena Calderone“ yra garsus interjero dizaineris, virėjas, pramogų ekspertas ir apdovanojimų laimėtos gyvenimo būdo svetainės „EyeSwoon“ kūrėja. Nesvarbu, ar sluoksniuojantys skonį virtuvėje, ar pastatydama gausų stalą, ar kambario projektavimą, ji žinoma dėl to. Pasireiškė jos įsitikinimu, kad gražus maistas ir dizainas mus suartina ir paverčia mažus akimirkas į ilgalaikius prisiminimus, „Athena“ ir toliau įsipareigoja peržengti savo amato ribas. Su jos kulinarijos knyga, Virkite gražų (Išleistas šį spalį) „Athena“ dalijasi, kaip pasiekti savo nepriekaištingą, tačiau prieinamą maisto gaminimo stilių kiekviename sezone.
Woohoo! Jūs tai padarėte iki vasario. Jei esate pasirengęs atnaujinti kitą savo gyvenimo sritį, tarkime, pavyzdžiui, grožį, štai Jenny Parinkin trys patarimai, kaip makiažo patarimai.
