Kodėl svarbu atlikti detoksą prieš pradedant naują dietą

Nesvarbu Norėdami atnaujinti savo dietą. Tačiau prieš peršokant į visiškai naują valgymo būdą, teigia „Ultrwellness Center“ įkūrėjas ir režisierius Markas Hymanas, MD (vienas iš labiausiai paklausus gydytojų BIZ), svarbu pirmiausia padaryti šiek tiek detoksikuoti.

„Išgirdę žodį„ detoksas “, galite pamanyti. Tai ne tai, apie ką aš kalbu “,-geriausiai parduodamas autorius, kurio naujoji knyga, Maistas: ką turėčiau valgyti? pataikė lentynos vasario 27 d. Tai kas tai Jis reiškia?

Čia, dr. Hymanas tiksliai detalizuoja, kodėl detoksas yra svarbus ir kaip tai padaryti.

Detoksikavimo atvejis

Visų pirmą. Ką tiksliai reiškia detoksikavimas? „Tai, kaip tavo kūnas atsikrato atliekų“, - DR. Hymanas paaiškina. „Jei atliekos kaupiasi, mes susergame. Raktas tampa išsiaiškinti, kaip sustiprinti mūsų kūno gebėjimą detoksikuoti ir atsikratyti atliekų, tuo pačiu sumažinant mūsų toksinų poveikį."

Dr. Hymanas aiškina, kad toksinių cheminių medžiagų maistas, oras, aplinka, kurią organizmas absorbuojamas kiekvieną dieną. „Pasak ne pelno organizacijos aplinkos darbo grupės, vidutinis naujagimio kūdikis turi 287 žinomus toksinus savo virkštelės kraujyje“, DR. Hymanas sako. Tai reiškia, kad motina susiduria bent jau Tai daugelis toksinų kasdien “, taigi įsivaizduokite, kiek jūs susidūrėte su savo gyvenime“, - sako jis.

„Paprasta tiesa yra ta, kad mes gyvename toksinų jūroje ir naikina mūsų kūnus ir smegenis“, - sako dr. Hymanas, ne vienas iš cukraus dangų.

„Paprasta tiesa yra ta, kad mes gyvename toksinų jūroje ir tai naikina mūsų kūnus ir smegenis."

Sveikam žmogui kūno detoksikavimo sistema yra tarsi gerai sutepta mašina. Bet jei jūs pradedate susidurti. „Be to, jei turite antsvorio, [toksiškos] aplinkos chemikalai, tokie kaip pesticidai ir plastikai. Hymanas sako. „Kai numesite svorį, turite išsiaiškinti toksinus, kurie išsiskiria iš jūsų riebaus audinio. Priešingu atveju jie gali nuodyti jūsų medžiagų apykaitą ir pabloginti svorio metimą."

Net jei nesate antsvoris, DR. Hymanas pabrėžia, kad toksiškumas buvo susijęs su beveik kiekviena liga, įskaitant demenciją, širdies ligas, maisto alergijas ir virškinimo problemas.

Kaip detoksikuoti

Dabar, kai žinote, kodėl detoksikavimas yra svarbus, kitas klausimas yra: kaip tai padaryti? Laimei, dr. Hymano patarimai nėra susiję. (Jo naujoji knyga siūlo pilną detoksikavimo planą, taip pat receptus.)

Pirma: nustatykite, kokius toksinus dedate į savo kūną. Tai gali atrodyti kaip nesąmonė, tačiau jūs galite netyčia atskleisti save agentams, kenkiančius savo kūnui. Dr. Hymano patarimas yra pašalinti cukrų, grūdus, perdirbtą mėsą ir didelės gyvavimo žuvis. „Tiesiog pamatyk, kaip jaučiasi tavo kūnas“, - sako jis.

Vietoj to, užpildykite tikrą, sveiką maistą. „Jūsų raciono pagrindas turėtų būti aukštos kokybės baltymai, riebalai ir neskaidomos daržovės, kurios nesukelia cukraus kiekio kraujyje ar insulino“, DR. Hymanas sako. „Tai yra maisto produktų, kurie detoksikuoja jūsų kūną."

Kitas būdas detoksikuoti: judėti. Nors dauguma žmonių mankštinasi su detoksikavimu, DR. Hymanas sako, kad tai tikrai neatsiejama dalis. „Tai padeda jūsų kraujui ir limfos apyvartai atlikti savo darbą“, - sako jis. „Taip pat detoksikuoti savo protą yra toks pat svarbus kaip ir detoksikuoti jūsų kūną, ir apie tai retai kalbėta“, - sako jis. Ir mes žinome, kad treniruotės gali sustiprinti jūsų laimingų hormonų ir padėti numalšinti nerimą.

Po 10 dienų būsite pasirengę išsikraustyti iš detokso ir pamažu pradėsite vėl įvesti maistą. Tokiu būdu jūs tikrai galite pastebėti, kas sutinka su jūsų kūnu-arba ne. Dr. Pasirinktas Hymano valgymo planas yra „Pegan Diet“-veganas, paleo hibridas. Niekada apie tai negirdėjau? Patikrinkite kitą savaitę, ar nėra jo aiškintojo, kas tai yra ir kodėl jis rekomenduoja tai visiems.

Kalbant apie detoksikavimą, štai kaip sulčių valymas veikia jūsų žarnas. Be to, jei galėtumėte pridėti kanapių prie kito valymo?