Kodėl lengviau mąstyti ant kojų literpinant

Kai turite psichinį bloką, gali jaustis, kad pasaulyje nėra esminio aliejaus derinio ar pertvarkymo triuko, kuris gali sugrąžinti jus į kelią į kelią. Norėdami atgaivinti savo protą, jums tikriausiai buvo liepta atsipūsti ir eiti pasivaikščioti-kuris gali atrodyti kaip paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, kai turite artėjantį terminą, tačiau kaip „The New York Times“ Ataskaitos, naujas tyrimas yra tas „Sage“ patarimas.

Tyrimas, paskelbtas Sporto mokslo ir medicinos žurnalas, Įdėkite devynis sėslus, antsvorio turinčius žmones (žinoma, mažą imties dydį) modeliuojamoje biuro aplinkoje. Vieną dieną dalyviai ėjo savo darbus tipiškai (dažniausiai sėdėjo per aštuonias valandas), o kitas tris dienas jie atsistojo ir dirbo prie bėgimo takelio stalo arba modifikuotą dviračių dviratį (a kontracepcija greičiausiai panaši į tai). Kiekvieną dieną dalyviams buvo atlikti testai, kuriuose buvo tiriami jų mąstymo įgūdžiai.

Ne tik juda, kol dirbate gerai, bet ir tai pagerino dalyvių testų balus, palyginti su tuo, kai jie buvo sėslūs.

Kaip paaiškėjo, ne tik juda, kol dirbate gerai savo sveikatai (sėdėjimas aštuonias valandas gali sužlugdyti daugybę jūsų kūno, pasak Amerikos širdies asociacijos), bet ir tai pagerino dalyviai „Testo balai, palyginti su tuo, kai jie buvo sėslūs. Labiausiai drastiškas balų pagerėjimas atsirado po to, kai žmonės pradėjo dviračių sportą-kurį Arizonos valstijos universiteto profesorius Glenas Gaesseris, kuris prižiūrėjo tyrimą, teigė, kad tikriausiai turėjo kūrybiškumo skatinančią dviračių naujovę dirbti į darbą. Tačiau apskritai Gaesseris pasakojo Laikai Tai, kad „fizinis ir psichinis susijaudinimas“, suskaidžiusio sėdėjimo monotoniją, greičiausiai turėjo būti susijęs su patobulintais pažinimo įgūdžiais.

Kadangi studijos buvo tokios siauros, atsižvelgiant į dalyvius ir laikotarpį, pokyčiai taip pat gali būti susiję su naujove, kaip pakeisti jūsų darbo būdą. Bet, Ei, bent jau atsikelti ir daryti greitą stalo treniruotę negali būti bloga tavo sveikatai.

Sveiko biuro gyvenimui čia yra 10 būdų, kaip atsikratyti streso prie savo stalo, ir tai, ką reikia žinoti apie bėgimo takelio stalus.