Kodėl Hilaria Baldwin mano

Kaip garsenybių jogos mokytoja ir žmona žvaigždė Alecas Baldwinas (su kuriuo ji turi tris mažus vaikus), Hilaria Baldwin atrodo gana žavus gyvenimas. Tačiau realybė ne visada buvo „Instagram“ tobula-ji kovojo su valgymo sutrikimu ir netgi patyrė sulaužytą klubą, kaip ir Niujorko jogos studija, kurią ji bendravo, joga Vida, atidarė.

„Nors aš padėjau kitiems žmonėms, aš pamiršau apie save“, - sako ji. „Racionaliai aš žinojau, kad turėčiau pasirūpinti savimi ... bet aš nesiėmiau patarimų, kuriuos daviau kitiems žmonėms."

Problemos šaknis?

Jos naujoje knygoje, Gyvenimo aiškiai metodas, Baldwinas paaiškina, kad jos protas ir kūnas nebuvo sinchronizuojami, ir šis atsiribojimas viską išmetė. Tai priežastis „susieti mąstymą su jausmu“ yra pagrindimas.

Manau, kad galite patirti panašų atjungimą? Štai kaip nustatyti problemą ir atkurti ryšį, statutą, todėl galite grįžti prie valgymo ir judėjimo „aiškiai“ a la Baldwin.

Išskyrimo ženklai

„Kūnas ir protas kalba dviem visiškai skirtingomis kalbomis“, - sako Baldwinas. "Jei per daug gyvenate mintyse, galite susirgti ar sužeisti; jei per daug gyvenate kūne, nieko nepadarysite."

Žinoma, geriau pastebėti, kad jūsų nėra sinchroniškai, kol susidursite su rimtomis pasekmėmis. Jos teigimu, bendri proto ir kūno požymiai yra pasikartojantis elgesys, pavyzdžiui, nuosekliai daro greitesnį, patogų pasirinkimą prieš sveiką.

Proto ir kūno ženklai yra pasikartojantis elgesys, pavyzdžiui, nuosekliai daro greitesnį, patogų pasirinkimą prieš sveiką pasirinkimą.

Tai gali reikšti griebti gabaliuką, o ne gaminti salotas ar eiti į pasimatymą po pasimatymo su žmogumi, kurį pažįstate. Gal jūs užsiimate elgesiu, kuris kitiems naikinami ar destruktyvūs. O gal jūs tiesiog jaučiatės liūdnas, vangus ir pasiklydęs, nes kai jūs visi mintys.

Kaip atkurti ryšį

„Mes galime perkvalifikuoti protą klausytis kūno ir paskatinti kūną kalbėti garsiau, kad abi pusės grįžtų į pokalbį“, - sako Baldwinas.

Joga, be abejo, yra puiki tam, nes sukuria ryšį tarp žodžių ir judesio, ir kuo daugiau judate dėmesiu, tuo labiau jūsų protas atrodys į vidų, o ne į išorę. Tiesiog nesitikėkite, kad paspausite vieną „Vinyasa“ klasę, ir palikite visiškai suderintą save.

„Tai kelias“, - pabrėžia ji. „Jūs bandote šiuos dalykus, o po truputį jis tampa antra prigimtis. Kodėl aš to negalėčiau kvėpuoti? Kodėl aš neturėčiau perspektyvos?„Baldwinas sako, kad tai nebus lengva, tačiau ši mąstysena yra skirta žmonėms, turintiems užimtą, iššūkį“, taigi, kai viskas yra beprotiška, vis tiek galite likti namaste.“

Daugiau „Yogis“ patarimų, kaip gerai gyventi: 3 paprasti laimės patarimai iš seniausio pasaulio jogos mokytojo, taip pat kaip susitvarkyti su lūžimu neprarandant savo „Zen“.