Kodėl „Fidget“ suktukai staiga yra visur

Nors kai kurie aukšti pasiekėjai kreipiasi į papildus, kad padėtų jiems susikaupti ir smerkti stresą, yra dar vienas produktyvumo įrankis, šliaužiantis į stalo stalčius visoje šalyje: „Fidget Spinner“.

Tuo metu, kai technika sugeria kiekvieną mūsų laiko ir sveiko proto minutę, šis žemų technologijų įtaisas (atrodo, kad ji ištraukta iš Hitchcocko filmo) hipnotizuoja mus atgal į ramybę.

Ir nesvarbu. (Pradėkite klausti draugų ir bendradarbių, kaip jie jaučiasi su šiais sraigtu panašiais daiktais, kuriuos laikote tarp dviejų pirštų, brūkštelėdami apskrito „ašmenis“, kad jie suktųsi, ir pasiruoškite visiems jausmams.)

Taigi iš kur būtent ši suktukų apsėstas? Jie pradėjo kaip dėmesio stokos sutrikimų koncentracijos įrankis, tačiau anksčiau šiais metais tapo rimtu žaidimų aikštelės pamišimu. Ir dabar suaugusieji taip pat suteikia jiems sukimąsi, kai jie yra pervertintos, nuobodulio ar gilios mintys. (Pagalvokite apie juos kaip šiek tiek aukštesnės technologijos streso rutulio ar rubiko kubo versiją.)

Ir jie sukelia stiprią reakciją: Pavyzdžiui, greita „W+G“ komandos apklausa surinko viską, pradedant nuo ekstremalių jaudulių iki akių ritinių su vienu redaktoriumi, prisiekiančiu, kad tik vienas iš jų juda, ir kitas pažymi, kad gaudamas Pakabink, er, daiktų sukimas yra daug sunkesnis, nei atrodo.

„Žmonės, kuriems diagnozuota ADHD ir nerimas, dažnai turi nekontroliuojamą poreikį judėti“, - aiškina terapeutas Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. „Tai gali sukelti didelių problemų, ypač suaugusiesiems, kurie privalo sėdėti tam tikrą laiką darbe.„Jei vaikščiojimo meditacija aplink jūsų biurą nėra išeitis, šie įrankiai gali patenkinti šį judėjimo poreikį. „Suaugusieji naudoja [juos], kad sumažintų savo kūną, padeda jiems susikaupti ir būti produktyvesni visą dieną“, - sako psichologas Joe Taravella, PhD, PhD.

„Kai jaučiatės priblokšti ir jūsų smegenys yra per daug sugadintos, kad toliau dirbtumėte, galite minutę naudoti suktuką kaip smegenų skaidymo pratimą.“

Bet ar jie dirba? Nebuvo tyrimų apie suktukų efektyvumą, konkrečiai. Tačiau tyrimai rodo, kad mano pagalba padidina neurotransmiterius, kurie skatina fokusą, jei kada nors radote, kad bakstelėjate koją arba pakartotinai spustelėję rašiklį, kai esate didelio projekto viduryje, kuris greičiausiai skambės pažįstamas.

Ir sakykite, kad jūsų problema nėra dėmesys, o priešingai. Įtaisai taip pat gali būti naudojami protiniam laiko tarpui tarp užduočių. „Kai jaučiatės priblokšti ir jūsų smegenys yra per daug sugadintos, kad toliau dirbtumėte, galite minutę naudoti suktuką kaip smegenų skaidymo pratimą“,-sako psichologas ir sąmoningumo ekspertas Erin Olivo, PhD, PhD. „Tai pasikartoja ir nereikalauja mąstymo, todėl gera [būdas] atsiskaityti į darbą.Ei, jei tai gali padėti man išspręsti mano sąrašą po atostogų, aš noriu suteikti jam sūkurį.

Norėdami gauti daugiau būdų, kaip atsipalaiduoti darbe, visada galėtumėte išbandyti vieną iš šių 3 subtilių triukų, kaip sumažinti stresą darbe per minutę arba, žinoma: pagalvokite apie atostogas.