Kodėl aš dabar tokia Farty, ir brangusis Dieve, kaip aš sustoti?

2. Jūs turite maisto netoleravimą

Jei per šį bandymo laiką reikėjo atsisakyti avižų pieno įprastam 2 procentams, rezultatai gali būti burbuliuoti jūsų viduje.

"Ne visos maisto alergijos gali būti pavojingos gyvybei; tačiau kai kuriems asmenims jie vis tiek gali sukelti konfliktą",-sako DR. Sonpal. „Maisto netoleravimas daugiausia turi įtakos virškinimo sistemai, todėl skrandis sunkiau tinkamai virškinti maistą. Po valgio tai gali sukelti smirdantį ir nepatogų pilvo pūtimą, refliuksą ir viduriavimą. Pvz., Žmonės, turintys pieno netoleranciją, kovoja su laktozės virškinimu, dėl kurio skrandis tampa nepaprastai išsipūtęs ir išskiria nemalonius kvapus iš išangės."

Gal šiek tiek atleiskime javus.

3. Tu stresas

Tai tikriausiai yra duota, mes visi šiuo metu baigiame savo sąmoningumą. Ir šioje nuolatinės kovos ar skrydžio psichinėje būsenoje yra tai, kad ji pažodžiui daro jus vėjo maišu.

„Stresas ir nerimas gali sukelti per didelį oro rijimą, deguonies išsiskyrimą ir virškinimo problemas“, - sako DR. Sonpal. „Tai yra trys priežastys, susijusios. Kai žmonės panikuoja ar patiria stresą, jie dažnai praryja daugiau oro, nei reikia, todėl atsiranda pilvo pūtimas ir spaudimas, kurį reikia paleisti. Kitame spektre hiperventiliacija leidžia patekti į kraują, kuris taip pat gali sukelti dujų problemų perteklių, o tai taip pat gali sukelti dujų problemų."

4. Jūs ketinate gauti savo laikotarpį

Tarsi pmsing nepakanka.

„Per tą laiką keičiasi jūsų žarnyno įpročiai, kuriuos sukelia hormonų svyravimai“, - sako DR. Sonpal. „Jūsų hormonų ir žarnyno pokyčių pokyčiai šiame mėnesio metu tampa dažnesnis ir kvapnesnis. Atminkite, kad netyčia pravažiuojate vėją, kol esate prieš menstruacinį."

5. Kažkas yra su jūsų žarnyno bakterijomis

„Reguliarus pūtimas yra sveikų žarnyno bakterijų ir tinkamai veikiančios virškinimo sistemos rodiklis“, - sako DR. Sonpal. „Jūsų kūnui reikia gerų bakterijų jūsų žarnyne, kad ji išliktų sveika. Mikrobai jūsų žarnyne yra teigiamas dalykas, nes jie suvalgo perteklinį pluoštą ir angliavandenius, kurių nenaudojame. Jie taip pat gamina naudingas bakterijas. Jei neturite gerų bakterijų, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą, o tai nesveika jūsų virškinimo sistemai."

6. vyksta kažkas rimtesnio

„Visą dieną nuolat plepėti gali būti sveikatos problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, diabetas, ar, kraštutiniais atvejais, požymis“, - sako DR, sako DR. Sonpal. „Paprastai šios sveikatos problemos sukelia didžiulį vidurio pūtimą, kvapą ar nelyginį tiesiosios žarnos spaudimą, kai jie bus paleisti.„Jei esate susirūpinę, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, ir atrodo.

Taigi jūs sergate uždusę savo artimuosius? Na, perkeldami keletą dalykų iš maisto prekių sąrašo ir priversdamas judėti kūnu, tikriausiai padės jums išspręsti.

„Pirmasis žingsnis visada yra apsvarstyti daugiau skaidulų ir maisto produktų su probiotikais“, - sako DR. Sonpal. „Tai padės žarnynui judėti didesnę dalį, o išėjus iš tūrio ateina dujos. Eikite pasivaikščioti ir tai susitrauks jūsų pilvo raumenis ir padės išstumti dujas ir išmatas. Kai būsite reguliarūs, dujos ir pilvo pūtimas išnyks."