Kurie „funkciniai vandenys“ iš tikrųjų yra teisėti?

Nuosprendis

Tiek kokoso vandeniui yra neabejotinai nauda (kuri paprastai turi daug kalio, o ne tiek natrio), tiek į elektrolitų patobulintus vandenis (kurie paprastai turi daugiau natrio ir mažiau kalio), paaiškina „Spano“. Dauguma žmonių savo racione negauna pakankamai kalio, sako ji, ir jei jūs daug prakaituojate, jūs reikia papildomas natris. „Jei stipriai mankštinatės ir nepapildote prakaito prarasto natrio, jis gali sumažinti natrio kiekį kraujyje, o tai gali būti pavojinga“, - priduria ji.

Užpiltas vanduo

Į savo vandenį kada nors įpilkite citrinos ar kelių agurkų griežinėlių? Voila, jūs pagaminote į SPA panašų įbiltą vandenį, kuris skamba išgalvotas ir madingas, tačiau iš tikrųjų yra labai paprastas.

Verdiktas:

Užpilkite! „Didžiausias pranašumas yra tas. Bet jūs taip pat gaunate keletą papildomų augalų pagrįstų sveikatos privilegijų, sako ji. Pavyzdžiui, citrina turi imunitetą skatinantį vitaminą C ir gali padėti virškinti.

Vanduo iš čiaupo

Taigi, kur visame šiame yra čiaupo vandentiekio? „Spano“ nuomone, vis dar puikiai pasikliauti savo miesto H20 kaip pagrindiniu hidratacijos šaltiniu. Daugelyje JAV vandens sistemų neabejotinai yra susirūpinimas dėl švino, ji pažymi, kad paprastai tai saugu. „JAV EPA reguliuoja visą vandenį iš čiaupo, kad įsitikintų.

Kitaip tariant, nepaisant to, kad amerikiečiai kasmet išleidžia milijardus dolerių ant vandens buteliuose, tai, kas išeina iš čiaupo.

Meilės kokosų vanduo? Mėgaukitės, kol tu gali netrukus trūkti. Ir nesigilinkite į hidrataciją: štai, kaip blogi įpročiai gali pakenkti jūsų lenktynių laikui.