Koks yra jūsų treniruotės metu naudoti plieninį macą? Aš bandžiau tai sužinoti

Aš pirmasis prisipažinsiu, kad esu įpročio padaras. Man patinka kiekvieną dieną pabusti tuo pačiu metu, turėti tą pačią kavos užsakymą, o mano rytinė rutina yra šventa. Bet kai kalbama apie kūno rengybą, aš žaidžiu tai pakeisti. Kai siūloma nauja (šiek tiek išorė) klasė, aš pirmasis pakėliau ranką.

Taigi, kai išgirdau, kad Barry „Bootcamp“ išbandė naują „Steel Mace Class-Aka“ vieną iš šurmuliausių butikų fitneso „Crazes“-aš žinojau, kad turiu užsiregistruoti.

„MACE yra puikus įrankis, nes jis veikia visą jūsų kūną vienu metu."

Ar ruošėsi „Google“: kas yra plieninis MACE ir kodėl jį naudokite sporto salėje? Štai šis susitarimas: iš esmės tai yra hantelis, išskyrus vieną baro galą, yra sunkus kamuolys, o kitas ne (todėl „Mace“ tampa netikėtu, bet veiksmingu keliu, kad galėtų iššūkį sau ir padidintų savo kūno rengybos žaidimą). "[Tai] puikus įrankis, nes jis veikia visą jūsų kūną iš karto; jūs visada turite kovoti. Yra daugybė būdų, kaip mankštintis su MACE, tačiau jo klasė naudoja tai, o ne svoriais, kad treniruojasi jėgas.

Taigi, koks yra nešiojimas? Skaitykite toliau ir sužinokite, kas nutiko, kai aš nukreipiau savo vidinę „Wonder Woman“ su kario įkvėptu įrankiu.

Plieninio maco sukimui reikia daugiau koordinacijos, nei aš maniau

Kadangi aš linkęs mokytis įvairių kūno rengybos užsiėmimų (įskaitant šokio širdies). Nepaisant to. Tikriausiai taip nutiko dėl to. (Sunkus kėlimas vis dar yra gana naujas mano kūno rengybos rutinoje.) Be to, man reikia šiek tiek laiko, kol manevrų pakabinimas.

Klasė jautėsi kaip bet kuris kitas „Barry's Bootcamp“ pakomplektuojantis kardio ant bėgimo takelių, pirmiausia dirbant su stiprumu. Aš pradėjau bėgioti ir stebėjau kitą grupę veidrodyje su „Mace“. Atrodė, kad jie daro gana standartinius judesius: lunges, pritūpimai, lentos ir stūmokliai. Tai, ko negalėjau pasakyti (kol pats nepajudėjau į grindis), yra tai, kad naudojant MACE man reikės, kad man būtų naudojamas 10 kartų daugiau dėmesio.

Kai gravitacija nėra tavo draugas

Taigi kaip tai gali būti tai Sunku? Kai aš viliojau, pritūpiau ir su Mace pastūmėjau, aš nuolat bandžiau neutralizuoti sunkumą. Tai reikalauja, atsižvelgiant į tai, kad aš jau sutelkiau dėmesį papildomas iššūkis.

Bet tai, kad tam reikia tiek daug susikaupimo (ir greičiausiai daugumai žmonių, kurie praeis pro savo kūno rengybos lūžio tašką). Kodėl? „Daugiausia sužalojimų įvyksta judesių diapazonas, kurio paprastai nesugebi“, - sako jis. Išplečiant MACE, sustiprinate savo sąnarius ir audinius, padidindami tą judesio diapazoną. Ir atkreipkite dėmesį, stalo žokėjai: „Daugelis žmonių visą dieną suapvalino pečius nuo sėdėjimo prie stalo“, - sako Zinderis. „MACE yra puikus įrankis, skirtas atverti savo laikyseną."

Taigi, ar pamatysite, kad mane sukiojasi aplink MACE sporto salėje, ant Reg? TBD, bet aš daugiau neprieštaraučiau vienam.

Dalis to, kas daro Barry „Bootcamp“ klases, yra grojaraščiai. Štai kaip jos generalinis direktorius Joey Gonzalezas pasirenka savo muziką, kuriai jis sako, kad jūs tikrai turėtumėte daryti, bet tikriausiai ne.