Ką daryti, kai prarasite pirštų nagus nuo bėgimo, pasak podiatro

2. Drėkinkite pirštų nagus: Tai sveikatai, o ne tuštybei! Prieš dėsdami bėgimo batelius, šluostykite nagus su karbamido losjonu. „Tai tikrai drėkina ir prasiskverbia labiau nei į viską“, - sako ji. Nors tai nėra natūralu. Ji taip pat rekomenduoja kokosų aliejų drėkinti nagą ir arbatmedžio aliejaus skiedimą kovoti su grybeliu. Ir įsitikinkite, kad valgote teisingai, nes mitybos trūkumai gali susilpninti nagus.

3. Apsvarstykite savo pedikiūrą: Kitas būdas išlaikyti kojų pirštus aukščiausios formos. „Žmonės ir pedikiūras linkę per daug įsiskverbti į kraštus, bandydami pasiekti apvalų nagą“, - sako ji.

4. Iš karto gydykite sužeistus nagus: Kai nusiimate kojines ir pamatysite juodą ir mėlyną, „Svarbu ką nors padaryti dėl savo sužeistų kojų pirštų.“Nuvalykite sužeistas mažas kiaules ir pradėkite reguliariai naudoti antibiotikų kremą. Tada pamirkykite kojas į pipirmėčių arbatą, kad būtų sumažinta hematoma (juodas, deokshygeneruotas kraujas) po nagu.

5. Neišmeskite nago: Paimk iš manęs, nenusimink, kol jis nėra paruoštas. Nenurškite ir nesiekite po juo oranžine lazda. Tikrai nesiimkite Tanzanijos kalnų gido pasiūlymo išgręžti skylę joje su savo Šveicarijos armijos peiliu, kad išvalytų kraują. Pokimas aplink sukelia bakterijas ir greičiausiai sukels skausmingą infekciją. (Skylė nėra pati blogiausia idėja, tačiau turėtų būti padaryta gydytojas sterilioje aplinkoje.) Jei tai tikrai sklinda, galite atsargiai jį išjungti, bet DR. Levine'as mieliau klysta atsargiai, laikydama juostele ir antibiotiką, kol jis tikrai bus pasirengęs išeiti. Mirkymas su EPSOM druskomis taip pat yra gera idėja.

6. Veikti, kai jis išjungtas: Perjunkite nuo antibiotiko į vietinį priešgrybelinį. Augant naujam nagui, pabandykite jį išpūsti naudodami buferį ir karbamido kremą ar kokosų aliejų. Podiatras taip pat gali naudoti lazerį, kad galėtų plonėti naują nagą. Praleiskite nagų laką ir dėvėkite sandalus, jei galite.

7. Apsilankyti pas gydytoją: Jei jums labai skaudu, juodai mėlynos spalvos neišnyksta, nagas išauga, naujas nagas atrodo linksmas, arba esate pagunda savarankiškai gydyti pedikiūro įrankiais-ar jūsų kojos yra palankios , ir eik pas profesionalą.

Šis straipsnis buvo atnaujintas. Iš pradžių jis pasirodė 2014 m. Balandžio 19 d

Ar jūsų pirštų nagai yra geresnės formos, tačiau vis tiek reikia pedikiūro? Štai kaip duoti sau vieną namuose septyniais lengvais žingsniais. Ir kad jūsų kojos būtų patenkintos, mes turime geriausius sportbačius už kiekvieną treniruotę.