Kokios mirties doulas gali išmokyti mus apie gyvenimą per „Covid-19“

Tačiau ne visos mirties doulos siūlo lygiai tas pačias paslaugas; Kai kurie sutelkia dėmesį į vieną konkrečią kompetencijos sritį. Pavyzdžiui, Alua Arthur, „atsigavęs advokatas“, pasuko mirties doula, įsikūrusi Los Andžele, remiasi savo teisine aplinka, kad padėtų asmenims sukurti išankstinį planavimo dokumentą, kuriame išsamiai aprašomi jų norai gyvenimo pabaigai ir kaip baigti reikalus po jų reikalų po mirtis. Kitame spektro gale mirties doulos, tokios kaip Brazilijoje įsikūręs Amber Joy Rava, daugiausia dėmesio.

Kaip ir kitos mirties doulos, Arthur sako, kad ji mato didesnį gyvenimo pabaigos planavimo ir paslaugų (kurią ji siūlo iš tikrųjų) paklausa, taip pat didžiulis žmonių, dalyvaujančių jos mirties doula mokymo kursuose, padidėjimą. Iš dalies ji priskiria šį kilimą į „Covid-19“ pandemiją. „Mirtis dabar yra žmonių veiduose taip, kaip nebuvo anksčiau“, - sako Arthuras.

„Mirtis dabar yra žmonių veiduose taip, kaip nebuvo anksčiau“-Alua Arthur

Kaip mirties doula mokymas gali padėti jums susitvarkyti su „Covid-19“

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos Arthuras daro savo darbe, yra paremti tuos, kurie naršo nežinomus. „Aš matau daug paralelių su tuo, ką mes visi patiriame su pandemija, nežinodami, kas ateis kiekvieną dieną, ir nežinodami, kuo pasitikėti“,-sako ji. Štai kur pradedami „Death Doula“ mokymai: mes galime naršyti vykstančioje pandemijoje kontroliuodami tai, ką galime, ir perduoti kontrolę į dalykus, kurių negalime.

Norėdami padėti jums tai padaryti, Arthuras rekomenduoja techniką, vadinamą įžeminimu. Jei įmanoma, išeikite basomis, pavyzdžiui, savo kieme ar parke, pavyzdžiui,. Jei tai neįmanoma, tai padaryti jūsų svetainėje yra gerai. Atkreipkite dėmesį į visus keturis savo kojų kampus; Jei esate lauke, paimkite šiek tiek žemės pirštais (jei jūsų namuose, žaiskite su savo grindų ar kilimo tekstūromis kojomis). Kaip jūs atsidūrėte, jūs pritraukiate save į dabartį. Didelis nerimas, kurį šiuo metu patiriame, sutelkia dėmesį į susirūpinimą dėl praeities ir ateities, sako Arthuras; Bet kai esate dabartyje, nė vienas iš jų nėra. „Frazė, kurią reikia naudoti.

Kitas būdas „Death Doula“ mokymai gali padėti susidoroti su „Covid-19“, nesvarbu. „Didysis mirties mokymas yra apie netobulumą“, - sako Kerras. Tam tikra prasme viskas tampa brangiau, kai jie nėra garantuojami. Pagalvokite apie japonų tradicijas aplink vyšnių žiedus, pavyzdžiui: jie yra tokie trumpalaikiai ir tokie gražūs, ir mes vertiname tą grožį, nes jis trunka tik kelias dienas. „Mirties daugiau mūsų sąmonėje“, - priduria Kerras, - gali būti mokytoja, kaip labiau įvertinti gyvenimą.“

Šiuo metu mes visi išgyvename daug „mažų mirčių“, sako Rava. Net jei niekas, kurį pažįstate. Tai nutinka mums visiems, neatsižvelgiant. Rava sako ego ištirpimas, kuris vyksta kartu su pandemija, ir tai gali būti teigiamas dalykas-atgimimas, net.

„Tai iš tikrųjų suteikia man daug vilčių žmonijai“, - sako Rava. „Nepaisant jų kilmės, [niekas] negali mums pasakyti, kas vyksta kitą savaitę. Tai didelis šiuolaikinio pasaulio poslinkis.“

Net jei niekas, kurį pažįstate.

Kodėl susidurti su savo mirtingumu yra sveika

Kai susiduriame su savo mirtingumu, mes vertiname daugiau savo kasdienio gyvenimo. Pabandykite pavaizduoti save ant savo mirties lovos. Tai skamba baugiai ir iš pradžių gali būti sunku padaryti, tačiau šis pratimas turi vertę. Kai apsvarstysite, kokios jūsų vertybės bus mirties metu-dėl ko nerimausite ar ko norite, kad būtumėte padarę kitaip,-tai vertės,-sako Gyvenimas, sako Arthuras. Žvelgiant į savo gyvenimą per mirties objektyvą, o ne atvirkščiai, gali padėti atlikti teigiamus pokyčius, kurie padeda gyventi iki galo.

Norėdami patekti į šią galvos erdvę, pabandykite pažvelgti į veidrodį ir garsiai pakartoti: „Aš mirsiu“, - sako Arthuras. „Tai gali būti gilus ir tai gali padėti jums pasikeisti“, - priduria ji. Darykite tai kartą per dieną, ryto viršuje, ir rasite, kad jūsų priimami sprendimai labiau atitinka tai, kas autentiškai yra.

Arthuras priduria, kad nors visada buvo sveika galvoti apie savo mirtingumą, tai ypač aktualu dabar. „Manau, kad galime panaudoti tai, kas vyksta pasaulyje. Suvokus, kad nerimas dėl pandemijos gali būti naudinga, o ne tik tai, kas mus palaiko naktį, yra galingas-galingas. Šį laiką galime panaudoti norėdami ištirti savo vertybes, pereiti valdymą, kad nuspręstume, ką išlaikyti ir ko atsikratyti, ir praleisti laiką su žmonėmis, kuriuos mylime namuose, kalbėdami apie tai, kaip norime, kad mūsų gyvenimo pabaiga atrodytų. Aiškiau apie savo vertybes mirties vertybėse, jūsų gyvenimo vertybės akivaizdesnės.