Kas yra jogos sutros ir kodėl jie yra geriausia jūsų praktikos dalis?

Galite sakyti. O kas, jei galėtumėte nukreipti tą aukštą?

Iš esmės tai yra jogos sutrų, dar žinomo kaip aforizmo ar bendrosios tiesos apie gyvenimą, mokymosi pranašumas, kuris gali būti naudojamas kaip objektyvui, norint geriau ir užjaučiant pasaulyje su kitais ir su savimi “,-sako sertifikuota jogos mokytoja Chelsea Jackson Roberts, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD PhD , (Dar žinomas @chelsealovesyoga). Jie padeda įkrauti jūsų praktiką, naudodamiesi pamokomis, kurias išmokote ant savo kilimėlio.

„Joga ne visada vyksta ant kilimėlio. Mes galime praktikuoti jogą savo santykiuose, visose savo bendruomenėse ir per savo veiksmus pasaulyje."

„Perskaičius pirmąją„ Sutrų “eilutę, tai panašu į:„ Dabar nebegrįžta atgal, nes praktika jau prasidėjo “, - aiškina Roberts, kuris įsikūręs Atlantoje, Gruzijoje, ir ištyrė būdus, kaip joga gali būti naudojama kaip priemonė kaip priemonė kaip priemonė Pasakojimas ir bendravimas. „Šviesa buvo įjungta."

Iš 50 sanskrito posakių, išverstų į Joga sutros iš Patanjali, 2 000 metų jogos išminties tomas, Roberts sako,.

Čia ji dalijasi savo 5 mėgstamiausi senovės žinių plius kūriniais, patarimais, kaip juos įtraukti į savo jogos praktiką nuo kilimėlio.

Sutra 1.1: joga yra dabar

„Ši pirmoji sutra man primena, kad kai kurios mūsų giliausios patirtys šiame pasaulyje gali būti pati paprasčiausia“, - sako Robertsas. „Kaip paprasta, kaip linija“, dabar pradeda jogos praktiką.'

Sutra 2.1: Kiekviena diena yra galimybė jogai veikti

„Tai yra viena iš mano mėgstamiausių sutrų, siūlančių savo jogos studentams, kurie tik pradeda jogos praktiką“, - dalijasi ji. „Joga iš esmės reiškia„ prisijungti “arba„ jungas “.„Ši sutra gražiai iliustruoja būdus, kaip mūsų kasdienis patirtis gali būti galimybė praktikuoti sąmoningumą, užuojautą ir tiesą (vientisumas). Joga ne visada vyksta ant kilimėlio. Mes galime praktikuoti jogą savo santykiuose, visose savo bendruomenėse ir per savo veiksmus pasaulyje."

Sutra 2.29: Eikite aštuonių galūnių jogos keliu

„Tai yra„ Sutra “, kuris pristato aštuonių galūnių kelią, apimantį savimonės akcentavimą, kvėpavimą ir net fizines jogos pozas“,-aiškina Robertsas Robertsas. „Man ši Sutra yra mano praktinis vadovas ir planas, palaikantis būdus, kuriais aš judu, matau ir interpretuoju pasaulį. „Yamas“ ir „Niyamas“ yra tiesiogine prasme, kaip aš praktikuoju nesmurtą, tiesą ir veiksmą pasaulyje."

Sutra 2.46: Raskite savo pastovumą per pozą

„Ši sutra yra būtina pradedant, tęsiant ar grįžtant prie fizinės jogos praktikos“, - sako Robertsas. „Aš visada primenu savo studentams būti maloniam kūnui ir žinau skirtumą tarp nepažįstamo ir skausmo. Mes nenorime pasilenkti į skausmą savo jogos praktikoje. Vietoj to, mes norime ištirti būdus."

Sutra 3.1: sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu

„Ši sutra pabrėžia, kad svarbu sukurti erdvę sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Mes gyvename judriame pasaulyje, kuriame žmonės vairuoja, kalbasi telefonu, valgo ir galvoja iš karto. Labai svarbu, kad mes gyvenime praleistume laiką, kad sutelktume dėmesį į vieną dalyką. Aš tai bandau kasdien, nesikoncentaudamas į kompiuterį ar dirbdamas valgydamas. Tai leidžia man būti daugiau su maistu ir net su tuo, su kuo dalinuosi maistu."

Namuose su šiomis 10 studijos kokybės „YouTube“ klasėmis. Be to, čia yra 8 mintys, kurias tikriausiai turėsite iki 5 -osios Chaturangos.