Vaizdo įrašas sveikas (ir valgomas) sausainių tešla nėra mitas, kaip tai padaryti

Užkandžiavimas ant sausainių tešlos, kol kepate. (Tikras pokalbis: tame „Nestle“ rinkliavos namo ritinyje yra beveik nulio maistinių medžiagų.)

Armanas Liewas, tinklaraštininkas ir maisto produktas už „Big Man's World“, padarė savo misiją paruošti tobulą valgomojo sausainių tešlos receptą, naudojant ingredientus, kurie skatina kūną, o ne vėliau sukelia avariją.

Jo paslaptis? Riešutų sviesto sumaišymas su kokosų miltais, riešutų pienu ir jutikliniu klevų sirupu (kartu su keliais kitais skliaustais ingredientais). Jis taip pat meta šaukštą baltymų miltelių, kad būtų padidintas padidinimas. Užkandis po įkrovos stovyklos, bet kas?

Tai tik vienas receptas į jo pirmąją knygą, Nuvalykite saldumynus, kuriame pilna augalinių, baltymų sunkių patiekalų, iš kurių visi neturi pridėtinio cukraus. Kai kurių kitų pavyzdžiai: bananų sūrio pyrago pusryčių pudra, pyrago tešlos panardinimas vienam ir vėsūs mėtų drožlių ledai. (Hm, pagirkite rankas viskam.)

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kaip jį padaryti aukščiau, ir slinkite žemyn, kad pamatytumėte valgomojo, baltymų supakuotos sausainių tešlos receptą.

Valgomoji sausainių tešla

Duoda 1 porciją

Ingridientai
1⁄4 puodelis kokosų miltų
1 Scoop vanilės baltymų milteliai
1⁄4 šaukšteliai jūros druskos
2 šaukštų riešutų sviestas pasirinktas
1 šaukštas klevų sirupo
1⁄4 puodelio riešutų pienas
Šokolado drožlės iki viršaus

1. Į mažą maišymo dubenį įpilkite sausų ingredientų ir atidėkite juos į šalį.

2. Į mikrobangų krosnelę saugų dubenį arba ant viryklės ištirpinkite savo riešutų sviestą su klevų sirupu, kol jie bus sujungti. Supilkite riešutų sviesto mišinį į sausą mišinį ir išmaišykite, kol liks trupinėlis tešla.

3. Įpilkite riešutų pieno šaukštą vienu metu, kol liks sausainių tešla. Mėgaukitės iškart arba šaldykite, kad sutirštės.

Jei cukrus yra didžiausias jūsų silpnumas, štai kaip su juo nutraukti ryšius. Ir po to Keletas sveikesnių desertų receptų.