Du žodžiai, skirti pūsti jūsų treniruotę plačiai atidaryti HIIT sunkumų kilnojimą

Išbandykite „Stone's Hardcore HIIT“ sunkumų kilnojimo treniruotę

1 grandinė: 3 raundai-1-asis turas yra 1 minutė; 2 -asis turas yra 45 sekundės; 3 -asis turas yra 30 sekundžių
1. Hantelio lunges
2. Tuckas šokinėja
3. Rusijos posūkis

2 grandinė: 3 turai-1-oji raundas yra 1 minutė; 2 -asis turas yra 45 sekundės; 3 -asis turas yra 30 sekundžių
1. 10 paspaudimų ar tricepso pakilimų
2. „Dumbbell Biceps“ garbanos-pulko spaudos kombinacija
3. Greičio čiuožėjai

3 grandinė: 3 raundai-1-asis turas yra 1 minutė; 2 -asis turas yra 45 sekundės; 3 -asis turas yra 30 sekundžių
1. „Dombell Bent-Over“ eilutė
2. Vieno gleivinio tiltas su pulsu
3. Kardio smūgiai

Beje, štai kodėl turėtumėte prisijungti. Ir tai sako kūno rengybos treneriai apie „Cardio vs“ darymą. Pirmiausia treniruotės treniruotės metu treniruotės metu.