„Twitter“ kalbėjo ir tai yra Amerikos pageidaujamas būdas prakaituoti

Ir nors vaikščiojimas yra neįtikėtinai paprastas (turiu omenyje, kad jūs tiesiogine prasme išmoksite tai padaryti kaip mažametė), jis turi daugybę naudos sveikatai. Anot „Mayo“ klinikos, „žaibiškas vaikščiojimas“ gali padėti išvengti širdies ligų, sustiprinti kaulus ir raumenis, sustiprinti nuotaiką ir netgi padėti pusiausvyrai. „Pasivaikščiojimas apskritai yra puikus aerobinis pratimas, sudeginantis kalorijas, sustiprina jūsų širdies ir kraujagyslių ištvermę ir pagerina jūsų psichinę sveikatą ir sveikatą“, - Johnas Thornhillas, „Aaptiv“ meistras, anksčiau pasakojo „Well+Good Good Good“. „Tai puikus kardio papildymas sveikos kūno rengybos rutinoje.“

Skamba kaip tiesioginis pasivaikščiojimas parke. (Ir jei jūs apie tai neperžengėte, ar tai tikrai atsitiko?)

Paimkite pėsčiųjų susitikimą, kad pradėtumėte, bet tik atsiminkite ... 10 000 žingsnių yra didžiausias mūsų kartos sukčiai.