Ši „Pilates“ treniruotė per 11 minučių sustiprina jūsų apatinį abs

Nors lėtas ir stabilus deginimas šioje treniruotėje jus iššūkis fiziškai, tai iššūkis ir jums psichiškai. Tomis pačiomis akimirkomis jūs verčiate save tęsti, de Winter sako, kad taip pat svarbu galvoti apie tai, kas vyksta su jūsų viduriu, kad gautumėte geriausius rezultatus. Kiekvieną kartą, kai ji sako, kad išsiaiškintų tavo pilvą, daryk. „Ar galite rasti gilesnį ryšį su savo pilvais?" ji sako. „Pagalvokite apie tai, iš kur tas aktyvinimas."

Kai būsite pasiruošę išbandyti šią mažesnę „ABS Pilates“ treniruotę, paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.