Ši be proto „Pilates“ treniruotės suskaido pagrindus pradedantiesiems

Norėdami pradėti, „De Winter“ prasideda ant grindų ir veda jus per daugybę „Pilates“ stiliaus traumų. Per visą treniruotę ji lėtai pereina į sėdimos pozos, taip pat pratimus ant kelių ir nugaros. Daugelis „De Winter“ pratimų apima pagrindinius sužadėtuvių judesius, tokius kaip klubo traukos, traškiai ir kojų pakilimas. Tačiau „De Winter“ mums ne kartą primena, kad svarbiausia „Pilates“ dalis kvėpuoja.„Stenkitės nelaikyti kvėpavimo“, - sako De Winter. „Nesvarbu, kada tiksliai kvėpuoji, kol įsitikinate, kad tai darote."

Paruoštas giliai įkvėpimui ir tempimui? Paimkite kilimėlį ir keletą patogių drabužių, ir leiskite „De Winter“ nukreipti kelią.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.