Tai yra labiausiai įgalinanti treniruotė, kurią Emma Stone kada nors padarė

Emma Stone'as surengė keletą sunkių mokymų (pagalvok: „Deadlifts“) La la šalis, Taigi ji nėra svetimas sporto salėje. Bet norėdamas žaisti teniso tako taką Billie Jean King, „Oskaro“ nugalėtojas turėjo uždėti dar daugiau raumenų ant savo liekno rėmo.

„Aš niekada anksčiau nežaidžiau sportininko ir niekada anksčiau nebuvau atletiškas“, - sekmadienį sakė Stone spaudos konferencijoje, skirta spaudos konferencijai Lyčių mūšis. Naujajame filme pavaizduotas realaus gyvenimo teniso pasirodymas tarp karaliaus ir Bobby Riggso 1973 m.

Nors teniso sekos ji turėjo dvigubą kūną, akmuo išpūtė, kad ji galėtų nešti ir jaustis fiziškai panašiai su karaliumi. Pasak žmonių.COM, aktorė dirbo su treneriu Jasonu Walshu, kuri ją perėmė per penkių dienų per savaitę, viso kūno svėrimo programą, kurioje buvo 300 svarų klubo traumų ir 185 svarų aklavietės.

„Proceso pradžia buvo gana žiauri, bet tada jūs patenkate į tokią nuostabią vietą."

„Proceso pradžia buvo gana žiauri, bet tada jūs patenkate į tokią nuostabią vietą“, - sakė Stone'as. „Jūs pradedate suprasti žmogaus, kuris yra pakankamai stiprus. Noriu ten uždėti kamuolį? aš galiu tai padaryti. Aš turiu jėgų. Noriu tai pakelti? aš galiu tai padaryti."

Stone aprašė, kaip lengva pakelti jos šunų 60 svarų maišus, kai ji sustiprėjo. „Aš buvau kaip“, aš tai gavau!- - tarė ji, imdama atsitiktinio būdo, kuriuo ji pakeltų sunkų maišą.

https: // www.„Instagram“.com/p/bbk5oneokni/

Rimtai, treniruotės-po to.

„Jei turite stiprybės būti geriausi tenise, galite pakeisti pasaulį“, - sakė ji. „Tai buvo nuostabi vieta suprasti, kad fizinė jėga prilygsta stiprumui mūsų šalyje, pokalbyje ar tolesnei lygybei. Aš pradėjau sudėti tuos kūrinius ir tai buvo labai įgalinanti. Tai jautėsi taip gerai."

Įdomu kelti sunkius svorius? Štai naujokų pradžia. Jei jau žinote apie jėgos treniruotės pranašumus, galite naudoti šį apgaulės lapą savo kūnui išpjauti, kad ir kur būtumėte.