Būtent tai, kiek savaičių jogos reikia norint palengvinti stresą

Nors jogos naudojimas stresui palengvina, tai tikrai nėra vienintelė smegenų nauda. „Jogos praktika padeda pagerinti emocinį reguliavimą, siekiant sumažinti stresą, nerimą ir depresiją“, - sako DR. Gothe. "Ir tai, atrodo, pagerina smegenų funkcionavimą.„Aštuonios savaitės? Eime.

Jūsų aštuonios savaitės prasideda šiandien:

Mes radome 9 geriausius jogos vaizdo įrašus „YouTube“, ir šis natūralus tušas gali atlaikyti karščiausią, praktikiškiausią klasę ten.