Tai yra * tiksliai * kiek ilgai galite miegoti, nepainiodami savo kūno

Visa tai susiję su mūsų kūno vidiniu laikrodžiu, aiškina DR. Robbinsas. Kai pabundi ir pradedi savo dieną, jūsų laikrodis pradeda jo atgalinį atgalinį atlyginimą. „Tai padidina mūsų bendrą mieguistumą, kad po 12, 13, 14 valandų mes pakankamai ilgai laukėme, kad esame pavargę ir pasiruošę kitai nakčiai“, - sako ji. Keliaujant ir iš lovos suteikia mūsų kūno laikrodžiui indėlį, kad laikas pradėti savo dieną.

Ir jei esate kažkas, kuris kartais nori miegoti vėliau, nei jūsų įprastas pabudimo laikas, bet negali, dr. Robbinsas sako, kad tai reiškia, kad tu tikrai geras miegamasis.

„Jei pabundate be žadintuvo tuo pačiu metu nuo pirmadienio iki pirmadienio, tai iš tikrųjų yra ženklas, kad esate visų žvaigždžių miegamasis“,-sako ji. „Ir jūs turite tikrai gerą, žinote gerai užprogramuotą vidinį laikrodį ir esate suderintas su savo miego tvarkaraščiu."