Šis kūno kalbos užuomina yra negyva dovanėlė, kurią kažkas pabrėžė

Niekada nevėlu pradėti tobulinti savo laikyseną, kad pakeistų kai kurias problemas. Be to. Proto ir kūno ryšys yra galingas dalykas.

„Gilus kvėpavimas palaikys jūsų kūno sugebėjimą autonominei pusiausvyrai, mažinant streso kaskadą. Pagerinę savo laikys. „Matau, kad mokiniai kiekvieną dieną palieka savo jogos užsiėmimus, jaučiasi laimingesni ir lengvesni. Mes tikrai galime suteikti kreditą endorfinams, tačiau aš tikrai tikiu, kad atidaryti jūsų krūtinę, prailginti stuburą ir giliai kvėpuoti, siunčia įkūnytą sveikatingumo žinią visai fiziologijai."

Kai būsite pasirengę patobulinti savo laikys.

Šis laikysenos pratimas pagerina ir jūsų kvėpavimą.

Dėl to, kiek bloga laikysena daro įtaką jūsų gerovei, „Dockins“ apima skėrio pozą beveik kiekvienoje jogos klasėje, kurią ji moko. „Neuromuskuliniai modeliai, koreliuojantys su bloga laikysena. Locust poza kontroliuoja visus šiuos raumenų disbalansus “, - sako ji.

Kaip praktikuoti skėrių pozą arba salabhasana:

1. Gulėti ant pilvo veido žemyn kojomis šalia klubo pločio ar platesnio.
2. Laikykite rankas šalia kūno, esančio lėktuvo sparno padėtyje. Laikykite savo delnus žemyn.
3. Pakelkite rankas ir kojas nuo grindų. Pasiekite per pirštus ir kojų pirštus.
4. Šiek tiek atkreipkite savo kaukolę vienas kito link, tada žemyn nugara.
5. Naudokite savo slydimus, kad pakeltumėte kojas aukščiau.
6. Laikykite kaklą ilgą ir neutralų.
7. Laikykite penkis gilius įkvėpimus, tada pakartokite iš viso tris raundus.

Pažangios versijai: Pasiekite rankas į priekį ir įsivaizduokite, kad ant kojų turite didelius snorkelio pelekus. Sparkite ir plaukite 30 sekundžių intervalais.

Yra ir kitų būdų, kaip pagerinti savo laikyseną. Jei esate stalo slucheris, štai kaip Gua Sha gali padėti pagerinti jūsų laikyseną. Arba išbandykite vieną iš šių 15 veiksmingų patarimų.