Šis 7 minučių širdį atidarantis jogos srautas palengvins įtampą, kai visą dieną kenks per kompiuterį

Suraskite kelią atgal į žemyn nukreiptą šunį, pratęsdami dešinius kojų pirštus į dangų. Ištraukite juos į žemą pasukimą ir galiausiai suraskite kelią į posūkį, padėdami alkūnę ant kelio, kad suskambėtų vidų. Pakartokite priešingoje pusėje. Nuo žemyn nukreipto šuns, pereikite į pusmėnulio lukštą, pakreipdami kūną į tą pačią pusę kaip sulenkta koja. Pereikite į žemą pasukimą ir susukite kūną, siunčiantį tą pačią ranką į dangų, kaip ir sulenkta koja. Pakartokite priešingoje pusėje.

Norėdami baigti, atsidurkite tilto pozoje, pakeldami ir nuleisdami klubus. Tada, jei tai jūsų praktikoje. Susiję: Kaip beprotiški, iš kurių dirbu kavinės parduotuvėje? Taip pat susiję: kiek man iš tikrųjų rūpi, jei žmonės mano, kad esu išprotėjęs?

Atlaisvinkite savo branduolį šiuo į ABS orientuotu jogos srautu, tada išbandykite jogos pozą, kuri, pasak maždaug 1000 jogos instruktorių.