Ši 22 minučių „Pilates“ putplasčio ritinėlių treniruotė yra lengviausias būdas imituoti reformatoriaus prakaito sesiją namuose
Be sustiprėjimo, treniruotėje taip pat naudojamas putplasčio ritinėlis, kad atlaisvintų raumenis, ir tai tikrai skirta suteikti jums norimą patirtį. „Jei kada nors įsitraukiate į laidą ir norite ten pasilikti, eikite į priekį ir paspauskite pauzę vaizdo įraše, nes tai yra treniruotės iš namų pranašumas“, - sako Spenceris. Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti per visą treniruotę. Lėtai judėkite ir dirbkite įtraukdami raumenis, o ne sprintuokite per pozicijas, laikykite ir paspaudžiate.
Paruošta pradėti? Paimkite putplasčio volelį ir kilimėlį ir paspauskite žaisdami šią 22 minučių trukmės „Pilates“ putplasčio ritinėlio treniruotę, kuri imituoja reformatorių.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
