Šis 20 minučių jogos srautas padės rasti pusiausvyrą (pažodžiui)

Daug kas yra poreikis surasti „pusiausvyrą“ gyvenime, tačiau TBH, tai nėra labai realus tikslas. Mes galime nukreipti ta linkme, bet niekas net ne jūsų mylimiausio gyvenimo būdo influencerių gyventojų yra visiškai subalansuotas gyvenimas, nes gyvenimas yra nenuspėjamas ir nepatogus. Taigi dėmesys pusiausvyrai gali būti labiau naudingas, kai jis praktikuojamas fizinėje srityje. Pakartotinėmis pastangomis iš tikrųjų galite pasiekti geresnį ir geresnį fizinės pusiausvyros tikėtina. Naujausiame epizode Geri judesiai, „Nike“ pagrindinio trenerio „Traci Copeland“ demonstracinės versijos jogos srautas, skirtas padėti jums tai padaryti.

---

Šio straipsnio ekspertai

• „Traci Copeland“, „Nike Master“ treneris, jogos instruktorius ir kūno rengybos modelis

---

Patobulinus savo fizinę pusiausvyrą, teikiamos daugybės išmokų, pradedant nuo padedant reabilitacijos traumoms ir padedant užkirsti kelią traumai. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus suaugusiems, tačiau bet kas gali būti naudingas iš geresnės pusiausvyros, ypač jei jūs, kaip aš, esate (er: buvo!) „Wobbler“ jogos klasėje, kuri dažnai iškrito iš pozų, sukeldama destabilizuojantį domino efektą, kuris kartais jums uždirbo šoninę akimirką.

„Copeland“ pažymi, kad norint gauti pusiausvyrą, reikia savarankiškai dirbti abi jūsų kūno puses. „Labai svarbu dirbti su vienašaliu judėjimu, kuris yra tai, kas joga padės jums pagerinti simetriją visame kūne“,-sako ji.

Taigi šio srauto dėmesys skiriamas kartais varginančioms balansavimo pozoms, tokioms kaip pusmėnulio pozos, trys kario ir dar daugiau. Ir nors mes visi pasiilgome jogos klasės, šis vaizdo įrašas suteikia puikią galimybę tobulinti ar bent jau patobulinti šias pozas, ir todėl jūsų balansas prieš jogos studijas vėl atidarytas. Paspauskite Play, kad būtų mažiau gėdinga kitoje jūsų grupės jogos situacijoje arba tiesiog, žinote, pasiekite dvidešimt pirmojo amžiaus svajonę.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.