Šis 20 minučių jogos srautas, skirtas stiprumui

Jogos sraute, skirtoje jėgos treniruotėms, kurios važiuoja šiek tiek daugiau nei 20 minučių, ilgai pradedate nuo visų energijos tempimų, kurie išleidžia jūsų kūną, ir priverčia vėl jaustis puikiai, po sėdėjimo visą dieną, kiekvieną dieną. Tada ateina visos pozos, kurios suteiks jums jogos lygio tonizuotus raumenis net to nesuvokdami, pavyzdžiui, pusmėnulis (stipresnis abs, užpakalis ir kojos), dilbio žemyn šuo iki dilbio lentos (stipresnės rankos, kojos ir šerdis) ir trikampis poza (stipresni įstrižai, nugara ir kojos). Jūs smogėte net mažiausiems raumenims, kai pereinate nuo pozos iki pozos.

Anot „Copeland“, šį jogos srautą stiprinti reikia tik keletą kartų per savaitę. „Tai puiku kaip atskira treniruotė, taip pat puiku daryti prieš ar po bėgimo“, - sako ji. Kai būsite pasirengę dirbti savo kūną nuo galvos iki kojų, paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše. Neilgai trukus jausitės stipresni nei bet kada anksčiau.