Ši 20 minučių „Pilates“ treniruotė sukurs ginklų jėgą, kuri konkuruoja su Michelle Obama
Stiprinti visus aukščiau paminėtus. Ir nors tai gali neatrodyti, stipri viršutinė kūno dalis gali pagerinti jūsų našumą atliekant žemesnius į kūną orientuotus pratimus, tokius kaip bėgimas.
Taigi, jei didžioji jūsų rankos veiklos dalis vyksta klaviatūroje (tai man!), galbūt norėsite pasinaudoti šia proga ir sutelkti dėmesį tik į savo apleistas viršutines galūnes. Paimkite kilimėlį ir paspauskite žaiskite, kad sutramdytumėte ir sustiprintumėte rankas, kad galėtumėte atidaryti stiklainį, vaikus auginti, žaisti tenisą, selfie ir dar daugiau.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
