Ši 20 minučių kardio atšaukimo treniruotės yra labai atšokusi ir linksma
Per visą treniruotę sušildote kai kuriuos pritūpimo posūkius, išbandydami pusiausvyrą, kai perkeliate savo svorį batuke. Tuomet, kai pateksite į daugiau kardio sunkios dalies, įvaldysite savo „atšokęs“-jūsų namų bazė, kur jūs “važiuojate per kulnus ir naudosite savo žemą abs, kad patrauktumėte kelius prie krūtinės“,-sako Dongas. Galite padidinti intensyvumą kai kuriais rankos sūpynėmis. Iš ten treniruotės gauna tik megztinį su žirklės šuoliais, šokinėjančiais kėlikliais, aukštais keliais ir kitais pratimais, kurie paliks jums kvėpavimą. Laimei, jūs praleisite tokį gerą laiką, kad pamiršite, kad pirmiausia dirbate.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
