Ši 18 minučių treniruotė priverčia jūsų rankas jaustis kaip „Jell-O“ (ir tada kaip plienas)

Ruta yra vos 18 minučių, tai reiškia, kad galite lengvai ją įveikti bent vieną kartą per savaitę. Treniruotėje yra bicepso garbanos, izometriniai laikikliai, tricepso atakos, ISO tricepso pakėlimai ir dar labiau pasidarė daug sunkiau (ir efektyviau (ir efektyviau!) pagal grupės pasipriešinimą. „Jūsų rankos turėtų jaustis kaip plienai, bet ir kaip„ Jell-O “,-sako Handalas apie rutinos pasekmes.

Mano rankos šiuo metu jaučiasi kaip želė, todėl „Jell-O“ tikrai atrodo kaip atnaujinimas. Aš tikiuosi, kad šią rutiną tapsiu labiausiai apiplėštu rašytoju mieste. Paspauskite PLAY, kad nustatytumėte panašiai kilnius tikslus (tik juokauji-tai teisėta treniruotė, kuri padegs jūsų rankas, nesvarbu!).

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.