Ši 16 minučių pažengusių „Pilates“ pagrindinės treniruotės tiesiogine prasme padės rasti jūsų centrą

Ši rutina vyksta per daugybę „Uber“ efektyvių šerdies orientuotų judesių, skirtų atlikti visus aukščiau išvardintus, įskaitant apgaulingai paprastą kojų keltuvus (ir, žinoma, jų skausmingesnius mažinimus), įstrižai traškumus, tiesios kojos sėdimuosius vietas ir patikimos lentos. Kadangi ne viena iš tų pozicijų yra patogi, per se treniruotės taupanti malonė yra ta, kad žiema ją greitai teka taip, kad 16 minučių trukmės nudegimas greitai judėtų ir baigėsi, kol net negalvojate apie mesti mesti mesti.

Jei ieškote treniruotės, kuri per šiek tiek laiko suteikia daug grąžos Geri judesiai Vaizdo įrašas aukščiau.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.