Ši 10 minučių pilates stovinčios glute treniruotės nustatys jūsų bandeles

Bet tai tik papildoma „Spencer“ naujausio premija Geri judesiai Treniruotės, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas už nugaros stiprinimui. Kaip minėta aukščiau, tai yra daugybė pranašumų: stiprūs slydimai, pavyzdžiui, gali sumažinti kelių, kirkšnių, kirkšnių, pakaušio ir apatinės nugaros dalies sužeidimo riziką, tuo pačiu perpildydami jūsų sportinį pasirodymą.

Taigi, nesvarbu, ar norite jaustis užtikrintai, kad gąsdintumėte savo „Haunches“ ant IG kaip Lizzo, tapk stipresniu sportininku ar pagerintumėte bendrą savo sugebėjimą tiesiog apeiti, ši rutina gali padėti. Norėdami pasinaudoti jos pranašumais, subraižykite kitą slinkties pertrauką ir paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.