Manau, kad įvaldėte „Burpee“? Grįžk pas mane, kai jį apversite ir pakeiskite

3. Pasodinkite rankas keliais coliais nuo sienos ir susukite į rankinę. (Jei esate „Handstand Pro“, galite pasirinkti nugriauti sieną.)

4. Nuleisk kojas atgal į grindis ir pakartokite.

Jei jums nėra visiškai patogu su ranka, tiesiog šiek tiek atsukite kojas, tada grįžkite žemyn. Taip pat galite pakeisti rankos staliuko dalį lenta.

Jei vis dar mokotės pagrindų, pradėkite nuo pradedančiųjų „Burpees“. Arba išbandykite šią „Tabata“ treniruotę.