Šie eteriniai aliejai padeda PMS padaryti mažiau skausmo

Kaip juo naudotis: „Jei tikrai jaučiatės ne taip puiku, tepkite du lašus pipirmėčių tiesiai ant kaklo nugaros“, - sako Pantonas. "Jei turite jautrią odą, praskieskite ją šaukšteliu kokosų aliejaus. Giliai kvėpuoti."Ir tada būtinai nusiplaukite rankas iškart po to!). Nors poveikis nebuvo kliniškai tiriamas plačiojoje populiacijoje, atrodo. „Arba į difuzorių įpilkite 10–15 lašų pipirmėčių eterinio aliejaus, kad padėtumėte pagyvinti ir sumažinti pykinimą“,-sako Pantonas Pantonas.

Juodasis pipiras

Taip, puiku, pavyzdžiui, viskas. „Garai, distiliuoti iš mažų pipirų pumpurų, šio eterinio aliejaus terapinės savybės yra geriausiai žinomos kaip pagerinti kraujotaką, sušilti kūną ir atraminį srautą“, - sako Amy Galper, Niujorko aromaterapijos instituto įkūrėja (kuris siūlo hormoną, siūlantį hormoną. -Fokusuota klasė šį spalį pavadinimu „Aromatas ir menopauzės alchemija“).

Kaip juo naudotis: „Sumaišytas su nešiklio aliejumi, jis gali suteikti puikų išsiskyrimą iš fizinio diskomforto, mėšlungio ir standumo“, - sako Galper.

Greipfrutas

Visi citrusinių aliejų aliejai turi natūraliai pakilią kokybę. „Grapefrutas yra vienas iš mano mėgstamiausių“, - sako Pantonas. „Kai jaučiatės šiek tiek niūrus, užuosti eterinį aliejų yra puikus būdas pabusti ryte. Aromatas išvalo ir energija, o tai padeda jums praleisti dieną su gaivia, šviesia perspektyva ir budrumo postūmis."

Kaip juo naudotis: Pridėkite 10 lašų į difuzorių ir mėgaukitės tuo vaisinio kvapu.

Levandos

Ar jūs kada nors mėtėte ir pasukote naktį dėl baisių PMS? (Kaltas.) „Kai jūsų miego grafikas nutraukė, jis gali jus išeikvoti“, - sako Pantonas. „Eteriniai aliejai yra gražus būdas kurti ritualą miego metu ir padėti kūnui ir galvoje, kad atėjo laikas miegoti.„Žinoma, purpurinis augalas yra ikoniškas dėl švelnaus, raminančio meistriškumo. Be to, jis iš tikrųjų turi spuogų skaidrių galių. „Levandos pasižymi antimikrobinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti išlaikyti lūžius“, - sako Pantonas Pantonas. „Pagalvokite apie tai kaip ramesnę, švelnią arbatmedžio aliejaus versiją."

Kaip juo naudotis: „Mano mėgstamiausias vakaro ritualas yra į mano difuzorių įkišti 10 lašų tiek smilkalų, tiek levandų ir valandą uždaryti mano miegamojo duris prieš planuodamas miegoti“, - sako Pantonas Pantonas. „Tai užpildo erdvę atpalaiduojančiu, įžeminančiu aromatą, kuris leidžia man pasitraukti į lovą.„Skamba dangiškai. Kaip dėmesio gydymas (dar žinomas kaip su laikotarpio hormoniniais spuogais) Pantonas rekomenduoja įpilti vieną lašą levandų aliejaus prieš miegą prieš miegą kaip gydymą vietoje. „Be to, aromatas visada gražus prieš pradedant miegoti“, - sako ji.

Saldus oranžinis

Citrusiniai kvapai yra tiesiog linksmi (galbūt todėl, kad patys vaisiai skonis toks geras). „Įrodyta. „Šis šiek tiek saldus eterinis aliejus yra vienas iš mano mėgstamiausių, kai man reikia pasiimti, ir puiku ryte difuzuoti savo dieną su teigiama perspektyva."

Kaip juo naudotis: Įdėkite 10-15 lašų į savo difuzorių ir pasinaudokite šypsena sukeliančiu pranašumu.

Frankincense

Unikalus ir raminantis „Frankincense“ kvapas, pasak Pantono, yra idealus kuriant ritualą. „Štai kodėl tai yra puikus komplimentas tokiam iškilmingam laikui moters mėnesį“, - sako ji. „Mes esame taip susiję su ciklais, ypač mūsų kūne, o eteriniai aliejai gali padėti nustatyti šiuos ritualus ir priminti, kad patys galime patys išskirti akimirkas."

Kaip juo naudotis: Į savo difuzorių įpilkite 10-15 lašų savaime arba kartu su levandomis. „Taip pat į šaukštelį saldžiųjų migdolų ar simfornijos aliejaus ir masažo į rankas galite pridėti 3 lašus smulkių smulkių migdolų arba„ Jojoba “aliejaus.

Imbieras

Kaip ir pati šaknis, imbiero eterinio aliejus turi daug naudos. „Garų distiliuotas aliejus iš šviežios šaknies siūlo ryškų, žemišką, citrusus panašų aromatą, kuris palaiko jausmą po įžemintą ir centrą“,-sako Galper. „Tai puikus antispazminis ir priešuždegiminis ir yra naudingas išsklaidant sąstingį ir fizinį diskomfortą.

Kaip jį naudoti: įpilkite 10 lašų prie difuzoriaus arba susimaišykite su aliejais, tokiais.

Geranium

Gėlių, žinoma dėl savo mėtyto aromato, iš tikrųjų turi veido balansavimo savybes. „Štai kodėl man patinka pridėti kelis lašus prie mano esamo veido drėkinamojo kremo, kuris padėtų subalansuoti odą hormoninių pokyčių laikotarpiais“, - sako Pantonas Pantonas.

Kaip juo naudotis: Anot Pantono, įpilkite 2 lašus geraniumo eterinio aliejaus į dabartinį veido drėkinamąjį kremą ryte ar vakare.

Augalų ekstraktai gali padaryti daugybę dalykų. Tai yra eteriniai aliejai, kurių jums reikia jūsų antakiams ir blakstienų rutinai, ir šie eteriniai aliejai kovoja su pėdų kvapu.