Tai yra „Hacks“ skrydžių palydovai, kad lėktuvuose geria daugiau vandens

Paklauskite sveikatingumo privalumų, kaip jie išlieka sveiki keliaujant, ir dauguma jų jums pasakys, kad tai reiškia, kad reikia gerti daug vandens skrydžio metu. Vartojimas papildomo H20 laive padeda neutralizuoti sausringas lėktuvų sąlygas, kurios gali jus dehidratuoti. Dėl šios.

Taigi, koks yra geriausias būdas vadovautis gydytojo užsakymais? Norėdami sužinoti, aš bakstelėjau skrydžių palydovus, kurie, dėl daugybės dažnai skraidančių mylių, turi pakankamai laiko atlikti kelio bandymą (oro bandymas?) Geriausi būdai padaryti viską, pradedant nuo rankinės iki kovos su reaktyviniu keliu iki (jūs atspėjote), kad tinkamai drėkintumėte lėktuve. Slinkite žemyn, kad pamatytumėte tris skrydžio palydovų patvirtintus hidratacijos įsilaužimus, kuriuos išbandysite kitą kartą, kai skrisite.

3 natūralūs vandens pagonėjimo būdai

Kuris sako, kad drėkinimas lėktuve turi būti toks pat nuobodus kaip skrydis be „WiFi“? Steve F. (Kas nori išlaikyti savo anonimiškumą tuo atveju, jei jūsų keliai kada nors turėtų kirsti salone) daugiau nei 20 metų buvo skrydžio palydovas ir prisiekia pridedant citrinos prie savo vandens. „Aš stengiuosi gerti bent vieną galoną per dieną“, - sako jis. Į savo vandens buteliuką taip pat galite užpilti mėtų lapus, vaisius ar žoleles, kad skrydžio metu būtų skonio H2O.

Pabandykite pridėti purvinas uogas, agurkų ar citrusinių vaisių griežinėlius, levandų, rozmarinų, čiobrelių ar bazilikų arba kelių šviežių ingredientų kombinaciją, prieš eidami į oro uostą. (Agurkų mėtos, braškių citrinos ar arbūzų bazilikas yra visi geri, TJO.) Kai tik susidursite su saugumu, prieš įlipdami į lėktuvą, užpildykite (dauguma oro uosto restoranų ar kavinių mielai jums padės). Ir jei jūs * tikrai * norite padvigubinti jūsų vandens drėkinamąsias galias, apsvarstykite galimybę į mišinį pridėti pėdsakų arba zefyro šaknį į mišinį. Abu gali padėti jūsų kūnui geriau absorbuoti vandenį, tai reiškia.

Saugu gerti kavą ar arbatą lėktuve žiupsneliu

Skrydžio palydovai, apklausti šios istorijos, sako, kad paprastai laikosi gėrimų buteliuose. )

Tačiau septynerių metų oro linijų veteranas Nguvu Tsare sako. „Aš, kaip ir kai kurie. „Aš septynerius metus geriu lėktuvo kavą ir niekada nesirgau."

Jei pasirinksite eiti šiuo keliu, vis tiek verta apriboti savo kofeino suvartojimą-tai yra diuretikas, kuris privers jus labiau šlapintis, taip užkirsti kelią jūsų papildomai hidratacijos pastangoms. Paprašykite savo salono įgulos, kad gautumėte puodelį decafo ar žolelių arbatos. Dauguma oro linijų siūlo tik juodos arbatos variantą, pavyzdžiui, „Lipton“. Taigi, gali būti verta BYOB (atneša savo krepšį) komandos. Pabandykite ramunėlių, pipirmėčių ar imbiero.

Jei būtumėte ankstyvojo oro uosto atvykimo tipas, kuris turi laiko nužudyti prie savo vartų prieš kilimą, prieš įlipdami pasirinkite karštą gėrimą terminalo kavinėje, kad išvengtumėte aukščiau pateikto SOS scenarijaus. Premijos taškai, jei supakuosite savo daugkartinio naudojimo termosą ar puodelį.

Negerkite alkoholio lėktuve

Kaip ir kava, alkoholis yra diuretikas. Taigi, nors stiklinė „Pinot Grigio“ gali atrodyti patraukli, kai ateina gėrimų vežimėlis, ilgo skrydžio metu gąsdinantis gali dar labiau jus dehidratuoti (kaip ir ant žemės). Netgi papildomi antioksidantai iš taurės raudonojo vyno nepakanka priežasties, dėl kurios skrydžio metu galima įamžinti. Jei norite padidinti savo polifenolio lygį, pabandykite pasiekti saują migdolų. Nauji tyrimai nustatė, kad ne tik riešutas yra puikus sveikas kelionių užkandis, nes jame yra baltymų, kurie leis jums ilgiau jaustis pilnai, tačiau uncija taip pat turi maždaug tiek pat kiekį sveikų junginių, kiek ir žaliosios arbatos puodelis.

Tas pats pasakytina. „Praleiskite kietą alkoholinį gėrimą“, - pataria Cathy Thompson, kuri per pastaruosius kelis dešimtmečius skraidė su įvairiomis skirtingomis oro linijomis. „Pabudimas su pagiriomis, kad sužinotumėte, jog netrukus nusileisite, nėra smagu." Ypač ne ant reaktyvinio atsilikimo.

Išsaugokite šventę, kai pateksite į savo galutinę kelionės tikslą, jausdamiesi hidratuotas, sveikas ir pasiruošęs maksimaliai išnaudoti savo kelionių planus. Ar taip nėra taip geriau, jei bet kokiu atveju?

Kiekvieną tolimojo skrydžio skrydį gydykite kaip savo asmeninę SPA dieną naudodamiesi šiomis stresu mažinančiomis kelionių įtaisais ir būtiniausių eterinių aliejų rinkiniu.

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Lapkričio 7 d.; Atnaujinta 2018 m. Gegužės 18 d.