Pasak dietologo
Kenčiantis nuo amžinai rudos veido? Perskaitykite keletą maisto patarimų, kurie gali padėti rasti palengvėjimą.
Ką ne valgyti, jei turite chroniškai paraudusią odą
Kadangi dieta vaidina tokį didelį vaidmenį odos sveikatai, „Crysler“ pirmiausia rekomenduoja iškirpti maistą, kuris yra glaudžiai susijęs su uždegimu. „Pieninė paprastai yra pati blogiausia“, - sako ji. „Net šiek tiek gali sukelti kūno reakciją."(Kaip kiekvienas, kuris prasideda vien tik Brie žvilgsniu, gali liudyti.)
Taip pat turėtumėte ištremti labai perdirbtą maistą iš savo maisto prekių krepšelio, sako Crysleris. „Rafinuotas cukrus gali užginčyti imuninę sistemą“, - pabrėžia ji. „Taip pat reikėtų vengti rafinuotų, balintų miltų, kurie yra genetiškai modifikuoti, ir maisto, turinčio daug natrio ir dirbtinių priedų.“Bet tu tai jau žinojai, tiesa?
Geriausias maistas, skirtas valdyti odos paraudimą
Tai kas turėtų jūs valgote, kad nuramintumėte stresą ištiestą odą? „Crysler“ rekomenduoja gerai subalansuotą, daugiausia augalinę dietą. „Smulkūs grūdai, daug daržovių ir vaisių bei augaliniai baltymai gali sumažinti paraudimą“,-sako ji. Valgyti ekologiškus, kai tik įmanoma.
Pasak dietologo, tai yra priešuždegiminiai ingredientai, kuriuos turėtumėte valgyti REG:
- Sveiki riebalai, tokie kaip riešutai, sėklos ir avokado-daugybė. „Brazilijos riešutai ir moliūgų sėklos yra daug seleno ir kitų mineralų, kurie teikia ląstelių sveikatą“, - pabrėžia Crysleris.
- Šarminiai maisto produktai, tokie kaip pankoliai, salierai ir agurkas. „Jie vėsina ir padeda perteklinį šilumą kūne“, - sako Crysleris.
- Maistinių medžiagų tankių daržovių skaudujų, burokėlių, tamsiai lapinių žalumynų, mung pupelių, citrinų, česnako, svogūnų, imbiero ir ciberžolės, kad paminėtumėte keletą.
- Antioksidantų ir fermentų turtingi vaisiai, tokie kaip ananasai, kiviai ir papaja.
- Žalios ir burokėlių pagrindu pagamintos sultys-geriausiai šaltai spaudžiamos. „Burokėliai ir tamsiai žalios daržovės padeda atsikratyti toksinų iš kūno“, - sako Crysleris.
- Žolelių arbatos, tokios kaip pipirmėčių, petražolių ir kiaulpienių šaknies
- Pluošto supakuoti sveiki grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, soros, sveikos avižos ir kvinoja. „Jie visi teikia būtiniausias sveikų jungiamųjų audinių aminorūgštis ir mineralus“, - sako Crysleris.
Kito lygio odos sprendimas
Dėl ypač užsispyrusio paraudimo, Crysleris siūlo švelniai valyti kepenis. „Kepenys turi būti išspręstos, kai kas nors turi lėtinį uždegimą“, - sako ji.
Norėdami tai išbandyti namuose, įkelkite aukščiau pateiktus ingredientus, vengiant alkoholio ir apribokite kavos suvartojimą. Vietoj to, drėkinkite žolelių arbatomis ir ekologiškomis žaliomis bei burokėlių sultimis, ir, žinoma, daug vandens. „Crysler“ taip pat siūlo valgyti mažesnį ir dažnesnį maistą, nei esate įpratęs, o tai, sakoma, yra naudinga virškinant maistą ir absorbuojant maistines medžiagas. „Lengviausias dalykas yra išlaikyti savo bendrą maistą labai paprastą“, - sako dietologė „Kai tik bus kontroliuojamas paraudimas, galite šiek tiek palengvinti, bet ne, bet ne taip pat daug.„Prieš tai sužinosite, viskas pradės atrodyti daug rožiniau, išskyrus jūsų skruostus, tai yra.
Suplakite vieną iš šių penkių sveikų tonikų, skirtų kovoti su uždegimu iš vidaus. Tada atkreipkite dėmesį.
