Šie 7 sveikatingumo įsilaužimai iš profesionalios balerinos yra visiškai lt pointe

Moterys ir vyrai, kurie savo gyvenimą skiria baletui. Taigi, kai Amerikos baleto teatro žvaigždė dalijasi keliais žinomais sveikatingumo patarimais, jūs žinoti Tai bus gerai.

Isabella Boylston, pagrindinė šokėja, turinti ABT nuo 2005 m., Sako, kad dirba su treneriu, o kai turi laisvą laiką, ji mėgaujasi savo klajokliu. „Aš mėgstu eiti vietas, kur galiu rasti žygius, o tai man yra tikrai smagu ir atsipalaidavusi“, - sako ji renginyje „Natūralizatoriaus 90 -mečio jubiliejaus kolekcija“.

Patirti ramybę ten, kur ji gali būti ypač svarbu Boylstonui, nes ji nustatė, kad jos nerimas prieš parodą visiškai nepaleido patirties. „Aš daugiau nei 10 metų buvau profesionali balerina, bet prieš pasirodymus vis tiek tikrai nervinuosi“, - prisipažįsta ji. „Kai buvau jaunesnis, jis buvo nekontroliuojamas! Aš jaudinuosi tik dėl to, kaip nervinčiau.“

Žemiau balerina dalijasi savo įsilaužimus, kad išlaikytų sveiką kūną ir protą reikliomis aplinkybėmis, patarimai, kurie, be abejo, gali būti taikomi visiems, kurie jaučia kasdienio gyvenimo stresą-nesvarbu, ar esate svarbiausias etapas, ar ne.

Skaitykite apie vonios tipą, kurio nežinojote.

Padidinkite savo treniruotes

Mano treneris iš tikrųjų taip pat yra solistas ABT! Jis tikrai supranta šokėjo poreikius, tačiau jis turi savo mokymo licenciją. Aš jaučiu, kad baletas yra susijęs su posūkiu [kai pasukate kojas nuo klubų], o darbas su juo yra susijęs su įjungimu. Taigi jūs nukreipiate į visiškai kitokią raumenų grupę.

Uždėti ant ledo

Aš tiek kartų patempiau kulkšnį, todėl daug naktų aš tiesiog baigsiu savo dieną ledo vonia. Aš įmesiu koją į ledo kibirą. Tai tikrai labai padeda.

Gaukite konkrečiai apie savo batus

Kai pirmą kartą persikėliau į Niujorką ir prisijungiau prie ABT, kai man buvo 18 metų, aš tiesiog apvažiavau bet kurį stiletto; Tai net neturėjo man pritaikyti. Bet dabar, kai 10 metų buvau profesionalus šokėjas ir susidūriau su daugybe sužalojimų, komfortas yra labai svarbus. Aš tikrai turiu mokėti vaikščioti ir šokti ant kulnų.

Gydyk save

Bandau bent kartą per savaitę gauti masažus, pavyzdžiui, gilių audinių masažą.

Laikykite savo grožio būtiniausius dalykus

Aš savo krepšyje laikau sausą šampūną ir tikrai šukos. Paprastai repeticijos dienos pabaigoje jūs daug prakaituojote, todėl aš paprastai tiesiog supjaustysiu plaukus į aukštą arklio uodegą ar pynę, nes tai tiesiog verčia jus akimirksniu atrodyti kartu.

Suraskite džiaugsmo netikėtose vietose

Manau, kad kofeinas verčia mane jaustis šiek tiek optimistiškiau.

Pamesti save muzikoje

Aš vis dar nervinuosi [prieš eidamas į sceną], todėl darau kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, giliai įkvėpdamas. Ir tada aš visada klausau muzikos prieš pasirodymą. Aš uždėjau ausines ir tiesiog sprogdinu.

Norite daugiau sveikatingumo patarimų iš privalumų? Sužinokite, kodėl Venus Williamsas prisiekia kiaulpienių valymo srityje ir kaip ABT principas Misty Copeland sprendžia emociškai kritiką ištikusią kritiką.