Yra 3 prokrastinatorių tipai, kaip išsiaiškinti, kas tu esi

Malonumo ieškotojas: Šis asmuo neturi kantrybės dėl nieko, kas nesiūlo tiesioginio pasitenkinimo. „Jie laukia, kol jie jaustis Kaip ir atlikti savo darbą, kuris kartais niekada neįvyksta “,„ DR. Hendriksenas sako. Jei manote, kad tingus, malonumo ieškotojai yra jūsų gentis.

Kai sužinosite, kuriai stovyklai priklauso, dr. „Hendriksen“ siūlo veiksmo planą, kaip išsitraukti iš begalinio „Instagram“ slinkties. Pirma, „radikaliai sutikite, kad atidėliojate“, - pataria ji. (*Ahem*, ką tu darai anksčiau Jūs pradėjote slinkti gerai+gerai?) Toliau pakeiskite savo aplinką, kad pašalintumėte bet kokius objektus panašų produktyvumą priešas Nr. 1, jūsų telefonas dažniausiai atitraukia jus. Ir kitą kartą jūs padaryti Susiraskite vilkintį, atkreipkite dėmesį į nemalonius jausmus, kuriuos tai sukelia. „Po ketvirtojo„ X failų “epizodo, jūsų smegenys jaučiasi murmingos. Kad ir ką darytumėte, kad vilkintumėte, tam tikru momentu Tai nustoja smagiai,- sako dr. Hendriksenas. Kai tai įvyks, grįžkite į teisingą kelią, patikrindami lengvą užduotį, kaip užduotis, pavyzdžiui, siųsti vieną el. Laišką arba eiti į maisto prekių parduotuvę, kad galėtumėte atstatyti savo avižų pieno tiekimą.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - dr. „Hendriksen“ tvirtai pataria visada laikyti tik nuo dviejų iki trijų daiktų savo darbų sąraše. "[A] mylios ilgio darbų sąrašas daro įtaką jūsų psichikai; pirma, tai yra stulbinantis, kuris gali sukelti daugiau vilkinimo. Ir, antra, tai nerealu, kuris gali sustiprinti optimisto „tai tiesiog užtruks dvi minutes“, - sako ji. Tokiu būdu jūs patenkinsite visą sąrašą, nepalikdami pašalinių daiktų, žinote, kurį laiką nepatikslintoje ateityje.

Jei ieškote dar daugiau būdų, kaip būti produktyviems, išsinešti savo telefoną gali būti gera pradžia. Ir taip, skųstis darbe yra visiškai lygties dalis.