„YouTube“ yra 294 milijonai jogos vaizdo įrašų
2. Jei turite tik minutę
Kartais jums reikia ištremti apatinės nugaros dalies skausmą, o štai kur ateina šis vienos minutės vaizdo įrašas. Jums nurodoma vienu judesiu-stuburo posūkio poza, kuri gali suteikti visišką palengvėjimą.
3. Jei turite visą valandą
Jei turite valandą atsargos, naudokite ją naudodamiesi šia ypač švelnia yin jogos sesija, kurioje yra švelnūs stuburo posūkiai, kurie palengvina visus jūsų skausmus ir skausmus.
4. Jei norite atsigulti
Kartais tiesiog malonu atsigulti ant savo kilimėlio ir palengvinti minimalias pastangas, ypač jei jūsų nugara rimtai tave žudo. Šis vaizdo įrašas apima pakartotinius posūkius, todėl tai ypač lengva jūsų kūnui.
5. Jei norite greitai išmokti pagrindų
Šis vaizdo įrašas moko jus keletą pagrindinių, nugaros skausmų mažinančių jogos vingių, pozuojančių aiškiai supjaustytu, lengvai sekančiu formatu. Kai juos nuleisite, galite tai padaryti savo paties-ne elektronikai.
6. Jei nesate jogas, bet vis tiek esate ritmas
Taigi ... tu ne super į jogą? Tai taip pat gerai! Tai gali tiesiog paskambinti jums rezervuoti specialų susitikimą tempimo studijoje.
Norėdami gauti daugiau nugaros skausmo malšinimo, pabandykite išjungti liemenėlę šiomis aštuoniomis galimybėmis, kurios suteikia jums papildomą palaikymą. Ir kol jūs esate prie jo.
