Keista, bet mokslo palaikoma keliu, kad jaustųsi mažiau vangus, kai dirbate iš karščio

„Jūs gausite didesnį sprogimą už savo pinigus nuo aklimatizavimo iki karščio, o ne laikinai atvėsę“, - reziumuoja Carl James, pagrindinis tyrimo tyrėjas. Ir štai geriausias dalis, jis priduria, kad tai galite padaryti, kai šiek tiek vonios laiko. „Gulėkite karštoje vonioje, kaitiname iki bent 104 laipsnių 30 minučių po 30 minučių bėgimo.„Tai leidžia jūsų kūnui geriau prisitaikyti prie ypač karšto tempo.

Gauti geresnį bėgimą ir dar vienas pagrįstas pasiteisinimas sėdėti vonioje? Laikas sudaryti undinės vonią, status.

Jei esate pasirengęs judėti, štai bėgimo grojaraštis, kuris jums įjungs tą pirmąją mylią. Ir tai yra žemas, kiek laiko turėtų būti jūsų bėgimai Tiesą sakant būti.