Vienos pasipriešinimo juosta juda įsiminti stipresnius abs ir ginklus

Viskas, ko jums reikia, yra jūsų kumščiai ir pasipriešinimo juosta-galite naudoti vieną su rankenomis ar be jų, tačiau „Ferraro“ rekomenduoja rankenas, nes jis teikia pirmenybę įvyniojimui apie juostą aplink stulpą. „Aš turiu savo klientus griebti grupes ir išeiti iš savo boksininko pozicijos, kol jie pajus„ atsitraukimą “,-sako jis. „Iš čia mes šešėliaujame savo žandikaulius ir kryžius skirtingais lygiais ir intensyvumu 1 minutę vienu metu 3 raundams.„Patikėk manimi-tai absoliutus degiklis.

Pasiruošęs permušti? Slinkite slinkti.

Pakartokite šiuos 3 rinkinius:
1. 10 sekundžių nepertraukiamo Jab-Crosses, esant 50 procentų intensyvumui
2. 10 sekundžių nepertraukiamo Jab-Crosses-70 procentų intensyvumas
3. 10 sekundžių nepertraukiamo Jab-Crosses 100 procentų intensyvumo
4. Atstatyti
5. 10 sek
6. 10 sek
7. 10 sek

O dabar į savo branduolį: štai kaip iš tikrųjų sudominti savo branduolį. Ir štai 10 minučių jogos treniruotės, kurią galite atlikti bet kada, bet kur bet kur.