Paprasti sveiki patarimai, kurie dar lengviau dirbti iš namų

Užblokuokite mėlyną šviesą

Visa „laikykitės atokiau nuo mėlynos šviesos!„Reikalas gali skambėti tiesiai iš mokslinės fantastikos filmo, tačiau tai tikrai nėra pokštas. „Iš technikos skleidžia mėlyną šviesą, kuri apiplėšė mūsų melatonino smegenis“, - sako Lew. „Mums reikia šio hormono kokybiškam miegui.„Taip pat yra įrodymų, kad tai gali paveikti jūsų psichinę sveikatą, nusimesti akis ir susipainioti su oda, taip pat kai jūsų ekranas nešvarus, žvelgiant į jį daugybei valandų, gali sukelti akių įtempimą.

Kadangi griovių ekranai gali būti sudėtingi, ypač darbo dienos viduryje, Lew siūlo susiburti ant poros „Baxter Blue Blue-Light“ blokuojančių akinių, kurie apsaugos jūsų akis. Šviesos tema Lew taip pat siūlo, jei įmanoma, pastatyti savo stalą prie lango, kad dirbtumėte, kad galėtumėte gauti saulės dozę, o tai gali padėti padidinti vitamino D lygį.

Iš naujo apskaičiuokite kompiuterio konfigūraciją

Tai, kaip jūs esate įsijungiamas, nėra vienintelis dalykas. „Jūs turite turėti ekraną akių lygyje ar aukštesnėje“, - sako Lew. "Laikykite pelę nuo visos rankos, o ne alkūnės ar riešo ir laikykite lengvą sukibimą ... Jei naudojate klaviatūrą, pastatykite ją virš savo juosmens. Įsitikinkite.„Norėdami tai padėti, investuokite į nešiojamojo kompiuterio keltuvą, pavyzdžiui,„ The Rain Design Mand “, kuris mielai ateina į rožių aukso apdailą (taip pat ir sidabrą), kad atitiktų jūsų minėtą nešiojamąjį kompiuterį.

Įsitikinkite, kad sėdite tiesia kėde

Žiūrėk, stalo kėdės nėra tiksliai dizainerio svajonė, tačiau laikysenos požiūriu, turėdami gerą kėdę savo darbui nuo namų, yra kritiška. „Darbas ant sofos ar lovos yra blogiausias dalykas jūsų laikysenai, nes tai paveiks jūsų apatinę nugarą ir kaklą, o galva visada pateks į tą apvalią peties padėtį“, - anksčiau gerai pasakojo chiropraktikas Jay Helleris, anksčiau gerai pasakęs gerai. +Gerai. Jis rekomenduoja įsigyti biuro kėdę arba naudoti kėdę su tiesiai atgal, kad būtų skatinamas optimalus laikysena, kur galite patogiai sėdėti kojomis plokščiomis ant grindų.

Išbandykite kvapą, skatinantį produktyvumą

Vienas iš darbo iš namų privalumų: galimybė paleisti difuzorių ar purkšti mėgstamus kvapus, nesijaudindamas dėl kolegų bendradarbių jautrumo. Be to, gero kvapo kambaryje padidėja teigiama energija-visada. Dara Dubinet, intuityvus astro-geografas ir Feng Shui konsultantas, ypač rekomenduoja citrinų eterinį aliejų. „Šis kvapas skatina koncentraciją ir turi raminančias bei aiškinančias savybes, kurios yra naudingos, kai jaučiatės pikti, nerimaujantys ar nubėgate“, - anksčiau ji pasakojo gerai+gerai.

Laikykite telefoną

Nėra nieko blogiau, kaip atvykti į orą po ilgo konferencijos skambučio ir suvokti, kad tavo kaklas yra toks ankštas, kad vos galite judėti. Norėdami išvengti tokio pobūdžio kinksmų, Lew sako, kad svarbu niekada nesugebėti telefono tarp savo ausies ir peties ir kuo dažniau naudoti garsiakalbio parinktį. Norėdami padėti paleisti telefoną ant savo stalo, palengvindami kalbėti, išbandykite „PopSocket“, kuris gauna premijų taškus, kad būtų lengviau sugriebti savo telefoną, atsakant į verslo el. Laiškus kelionėje.

Patikrinkite savo organizacijos sprendimus

Čia nėra negražių biurų reikmenų! Padarykite savo organizacijos įsilaužimus, kad pagerintumėte savo darbo vietos vibracijas, nes nepaisydami savo stalo netvarkos, be. Pabandykite naudoti mėgstamą vazą ar puodelį, kad galėtumėte laikyti savo rašiklius ir pieštukus, o ne iš „Caddy“ iš „Office Depot“; Naudokite „Washi“ juostą, kad koralaliai pakeistumėte savo įvairius elektroninius laidus; Naudokite daliklius, kad išvalytumėte savo stalo stalčius.

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2018 m. Balandžio 19 d. Jis buvo atnaujintas 2020 m. Kovo 26 d.

Jūsų fizinė sveikata yra tik pusė kovos, kai reikia sukurti tobulą namų biuro patalpą. Norėdami išlaikyti savo aplinkos stresą be streso, išbandykite vieną iš šių paprastų dekoro įsilaužimų, kad apgaudintumėte savo „Zen Den“. Ir kol jūs prie jo, patraukite keletą biurų augalų-jie yra daug mažiau erzinantys nei bendradarbiai.