Moterims nepastebėta testosterono svarba

Nes sekso hormonai taip glaudžiai veikia, DR. Sholes-Douglas sako. „Tai verčia estrogeną ir progesteroną sunkiau kompensuoti, ir tai pabrėžia kūną“, - sako ji. „Tai gali sukelti miegą, o tai savo ruožtu gali sukelti dirglumą“, - sako ji.

Be abejo, disbalansas Kitu atveju daug testosterono sukuria savo problemas. „Per didelis testosteronas yra pagrindinė moters anovuliacinio nevaisingumo priežastis [kai kiaušidės menstruacinio ciklo metu neišleidžia kiaušinio] ir yra pagrindinė policistinių kiaušidžių sindromo savybė“, - sako Sara Gottfried MD, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė, autorė Hormono gydymas, Hormonų iš naujo dieta, ir Smegenų kūno dieta. „IT požymiai apima netaisyklingus ciklus, plaukų slinkimą ar nesąžiningus plaukus ant smakro ir kitur, kiaušidžių cistos, svorio padidėjimas ir lūžiai.„Per didelis testosteronas taip pat gali paveikti metabolizmą, DR. Gottfriedas priduria: "Mes taip pat žinome, kad aukštų androgenų, įskaitant testosteroną, yra susijęs su atsparumu insulinui, todėl moterys jaučiasi miglesnės ir patiria stiprų angliavandenių potraukį."

Dr. Gottfriedas sako, kad normalu, kad tiek testosteronas, tiek progesteronas mažėja permenopauzės ir menopauzės metu. „Kai kiaušidės pradės sumažinti estrogeno gamybą, testosteronas pradeda mažėti“, - sako ji. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl menopauzės moterys gali labiau kovoti. "Tai gali sukelti riebalų klijus jūsų kūnui, todėl nepaisant reguliarių jėgos stiprinimo treniruotės, nematote pakankamai efektų; sunku sukaupti raumenis", - sako ji.

Dr. Sholes-Douglas sako, kad stresas taip pat gali paveikti testosterono lygį. „Jei jums kyla didelis stresas, tada gali sumažėti jūsų progesterono, estrogeno ir testosterono lygis“, - sako ji ir priduria, kad tai gali sukelti ciklinę problemą, nes kai kūnas patiria stresą, jis (vėlgi) lemia miegą. problemos, dėl kurios pablogina stresą.

Kaip kontroliuoti testosterono lygį

Nenuostabu, kad didelis yra streso valdymas. „Parašykite trijų didelių pergalių, praktikos atleidimo ir sąmoningai susijusios su tų, kuriuos mylite, dėkingumo sąrašą“, DR. Gottfriedas siūlo. „Įrodyta.„Kitaip tariant: tai ne tik„ jaustis gerai “patarimas; tai yra gyvybiškai svarbi jūsų hormonams. Kiti būdai, padedantys valdyti stresą: mankšta (net jei nekenčiate), valgykite maistą, kuris skatina stabilų cukraus kiekį kraujyje (taigi ir tolygesnę nuotaiką), ir į jūsų įprastą į įprastą metodą įtraukite keletą ajurvedos įkvėptų metodų. Dr. „Gottfried“ taip pat siūlo apriboti tam tikrų sintetinių cheminių medžiagų (pvz.

Kalbant apie medicininį gydymą, DR. „Sholes-Douglas“ sako. „Man tai yra didelė problema, nes tai rodo, kad žmonės vis dar nesupranta testosterono svarbos moterims“, - sako ji. (Yra receptų, skirtų vaistams, kurie padidina tiek estrogeną, tiek testosteroną, bet ne tik testosteroną.) Kaip sprendimą ji naudoja aukščiau paminėtą DHEA-hormoną, pagamintą antinksčių liaukose, kurias kūnas virsta testosteronu ir kitais lytiniais hormonais. Ji sako, kad prireikus ji švirkščiama į dhea makštį pacientams, nes klitorio sritis labiausiai reaguoja į testosteroną. Tačiau DHEA taip pat prieinamas kaip kapsulės formos priedas, kuris DR. Gleicheris dažnai rekomenduoja moterims, kurių libido yra mažai. (Jis specialiai suformulavo vieną, vadinamą „Vivo“.)

Kaip paaiškina šie ekspertai, testosterono vaidmuo organizme yra toks pat svarbus kaip ir estrogenas ar progesteronas. Nors amžius, stresas ir kiti veiksniai (pvz., PCOS) gali paveikti jo lygį, gera žinia yra tai, kad yra būdų, kaip ją valdyti ir sugrąžinti kūną pusiausvyrai.

Tai, ką valgote, taip pat daro įtaką jūsų hormonams. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kuriame rasite patarimų apie hormonus balansuojančius maisto produktus:

Be to, kaip mankšta veikia jūsų hormonus. Ir štai kaip sužinoti, ar turėtumėte patikrinti savo hormonų lygį.