Vienintelis dalykas

Taigi, kaip tada reikia dirbti? Weberis sako, kad jo numeris vienas, judėjimas yra aklavietė. „Aš verčiu visus daryti aklavietes“, - sako jis. „Tai puikiai tinka tavo užpakaliui.„Be to,„ Weber “rekomenduoja garbanoti garbanas, kurios iš esmės yra bicepso garbanos jūsų pakaušio ir pakaušio slankikliams, kur jūs gulite ant nugaros ant kojų ant slankiklių, o jūs įkišate kojas į užpakalį (tai dega). Kad ir ką darytumėte, tiesiog nepamirškite dirbti raumenų, kurie palaiko jūsų persiką, žandikaulio kelionėje.

Norėdami net išsiaiškinti, taip pat galite išbandyti šias treniruotes arba šią viso kūno pasipriešinimo grupės treniruotę, kad galėtumėte prakaituoti.