Vienos dienos valgymo planas, skirtas beprotiškai švytinčiai švytinčiai odai

Sveiki atvykę. Antrąją savaitę mes atsinešėme profesionaliai apmokytą virėją ir geriausiai parduodamą autorių Candice Kumai, kad padėtume iš naujo nustatyti švarius valgymo įpročius. Visą savaitę ji pasidalins trimis receptais per dieną, kad padėtų jums pereiti be taisyklių, detoksikuodama valymą, dėl kurio valgymas yra toks.daug.linksma. (Taip!)

Corealer ir Highlighter yra pagrindiniai grožio priemonės? Valgyk švarą.

Nėra nieko, kas jūsų veido veidą atrodys geriau nei lapiniai žalumynai, antioksidantų užpildytos uogos ir super hidracinės daržovės. (Premijos taškai, jei rasite treniruotę, kurią mėgstate daryti kasdien, yra didžiausias natūralus švytėjimas!)

Paruošta švytinti? Štai „Candice Kumai“ vienos dienos grožio didinimo patiekalų planas.

3 diena pusryčiai: „Berry Beauty“ kokteilis

Ingridientai
1 1/2 puodelio šaldytos ekologiškos mėlynės, braškės ar avietės arba pabandykite mišinį!
1/2 šaldytas bananas, neprivalomas
1 puodelis ekologiškų kūdikių špinatų
1 SCOOP Super Greens, neprivaloma
1 1/2 puodelio nesaldintas migdolų pienas

1.Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Patiekite iškart.

3 diena Pietūs: „Quinoa Bowl“ + Miso Vinaigrette

Ingridientai
Už dubenį
6 didelės morkos, spiralizuotos (duoda 9 puodelius)
2 puodeliai apšaudytų ekologiškų edamame
2 puodeliai virti rudų ryžių ar quinoa
1 avokadas, kubinis
2 šaukštai šviežių mėtų į viršų
2 šaukštai žemės sezamo sėklos

Miso vinaigrette
3 šaukštai organinės raudonos miso pastos
1/4 puodelio ryžių acto
2 šaukštai skrudintų sezamo aliejaus
2 šaukštelis medaus
2 šaukštelis šviežiai tarkuoto imbiero
2 šaukštai sumažino natrio tamari

1. Vidutiniame maišymo dubenyje įpilkite visų savo padažo ingredientų ir gerai išplakite, kad sujungtumėte.

2. Į apsirengimo dubenį įpilkite paruoštų morkų, edamame ir grūdų. Gerai išmesti. Plunkite morkų makaronus ir grūdus ir viršuje.

3 dienos vakarienė: švarios miežių avokado riešutų sriuba

Ingridientai
3⁄4 puodelis nevirtų korpuso miežių
1 3⁄4 puodeliai vandens
2 šaukštai
1 geltonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
2 morkos, nuluptos ir susmulkintos
2 salierų stiebai, susmulkinti
2 įlankos lapai
8 puodeliai žemo natrio daržovių sultinio
1⁄4 puodelis žalių graikinių riešutų gabalų
1⁄4 šaukšteliai šviežiai tarkuoto muskato riešuto
2 puodeliai susmulkinti lakinato kopūstų lapai
1 prinokęs avokadas, supjaustytas
2 šaukštai „Bragg Liquid Aminos“ arba pagal skonį

1. Vidutinėje atsargų dalyje sumaišykite miežius su vandeniu ir užvirkite. Sumažinkite iki troškimo ir virkite, kol grūdai suminkštės, o vanduo sugeria. Uždengti ir atidėti.

2. Dideliame atsargų puode pašildykite alyvuogių aliejų ant vidutinės mažos ugnies. Įpilkite svogūno ir virkite, kol suminkštės, nuo 8 iki 10 minučių. Įpilkite morkų, salierų ir įlankos lapų bei pakepinkite, kol daržovės bus minkštos, nuo 10 iki 12 minučių. Supilkite sultinį, atsineškite sriubą ant silpnos troškimo ir virkite.

3. Įmaišykite rezervuotus virtus miežius, graikinių riešutų gabalėlius ir muskato riešutą bei troškinkite dar 5 minutes.

4. Pašalinkite ir išmeskite įlankos lapus. Įmaišykite kopūstus ir gaivinkite skystus aminos ar sojų padažą. Sriubą supilkite į dubenėlius ir viršykite avokado griežinėliais. Nesivaržykite pridėti nefiltruoto, neapdoroto obuolių sidro acto, kad baigtumėte, kad būtų šiek tiek papildomo valymo veiksmo.

Praleista 2 diena? Nuklysta su Candice Kumai kovos su uždegimu planą.

(Re) Naujųjų metų serija nėra „Naujųjų metų, naujų tu“ programa. (Mes manome, kad tu esi gana puikus!) Vietoj to, mes pasinaudojome didžiausiais ir geriausiais influenceriais visoje sveikatingumo erdvėje, kad padėtume geriausiu įmanomu Naujųjų metų pradžia naujaisiais metais. Tarp širdies lenktynių treniruotės, „pasidaryk pats“ grožio receptų ir patarimų dėl žudikų pasitikėjimo, pasiruoškite dar laimingiausius ir sveikiausius metus.