Naujasis mokslas, rodantis pluoštą, yra labai svarbus mažinant uždegimą

Štai kur atsiranda kovos su uždegimu savybės: kai mikrobiomas yra apgyvendintas geromis bakterijomis, jis padidina imuninę sistemą, padedančią kovoti. Taigi jūs tikrai norite įsitikinti, kad maitinate juos daug skaidulų. Dar viena priežastis, dėl kurios jūsų lėkštėje yra daugiau vaisių, daržovių, lęšių ir grūdų. Quinoa dubuo vakarienei?

Dabar, kai esate motyvuotas, čia yra keletas receptų, kurie padės jums sutvarkyti pluošto ištaisymą. Ir jei turite salotų nuovargį, perjunkite savo važiavimą su vienu iš šių influencerių patvirtintų mišinių.