Dažniausias streso šaltinis santykiuose nėra tas, kurį galvojate

Sveikiems romantiškiems santykiams gali būti sudėtinga palaikyti. Bet, jei Michelle ir Barack gali naršyti gyvenimo stresus ir išlaikyti nepažeistą #RelationShipGoals būseną, jūs ir jūsų galite padaryti tą patį, teisingai, teisingai?

Svarbiausia yra žinoti, kurie spąstai paprastai nuvažiuoja poras, kad jūs ir jūsų kiti svarbūs dalykai galėtų pasiruošti plaukti per juos, o ne atsisakyti laivo pirmojo bėdos ženklo. Jei manote, kad jau žinote, kuri arena sukelia daugiausiai streso poroms-Pinigai, žinoma-Tu nebūtumėte neteisus. "

Kiaundra Jackson, Licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas (LMFT) ir autorius TJis sveikų santykių menas, Sutinka, kad seksas ir pinigai yra didžiuliai santykių streso šaltiniai, tačiau ji priduria, kad su jais prisijungia prasta bendravimas. „Kai jautiesi, kad kažkas neatsižvelgia į jūsų mintis ir jausmus, neaktyviai tavęs neklauso ar nori tik perbraukti jų mintį, tai gali priversti jus jaustis vienišam, nesuprastam ir dažnai supykęs“, - aiškina Džeksonas.

Nors ši informacija nėra tiksliai pakili, ji taip pat greičiausiai nenustebins jūsų. Tačiau yra vienas klausimas. Pasiruošęs tam? Abu ekspertai sako, kad nerealūs lūkesčiai yra tai.

Nerealūs lūkesčiai yra tai, kas iš tikrųjų sukuria daugiausiai įtampos santykiuose.

Viena vertus, sako Shafneris, žmonės įsitraukia į santykius, tikėdami, kad jie bus amžinai laimingi vien dėl savo reikšmingo kito ir kad šis asmuo sugebės patenkinti visus savo emocinius poreikius. Nei vienas iš šių lūkesčių nėra realus. Galimas rezultatas: nusivylimas, pasipiktinimas ir pyktis. „Yra ši klaidinga nuomonė apie atsidavusius santykius, kad tai yra vieta, kur patenkinti visus jūsų prisirišimo poreikius, ir kad jūsų partneris taps tokiu nuolatiniu mūsų meilės atspindžiu“, - sako Shafneris.

Coopersmith paaiškina, kad lūkesčiai, susiję su jūsų partnerio asmenybės bruožais ar įpročiais. „Jei realybė yra tokia. Tai, priduria Coppersmith, yra tiesa ne tik elgesys, bet ir vertybės: „Jei jūsų partnerio vertybės dekadentinis maistas ir jūs vertinate švarią valgymą, kritikuodami juos dėl jų pasirinkimo, sukelia nepagarbą ir nepasitikėjimą santykiuose“, - sako ji.

Jei po apykaklės jaučiatės šiek tiek karšta, nesijaudinkite, nesijaudinkite. Visiškai normalu kovoti dėl pagrįstų lūkesčių dėl jūsų santykių. Ši citata, iš Bella DePaulo knygos Išskirtas, apibendrina, kodėl taip tiksliai. „Kai kadaise meilės ir meilės sausgyslės susisiekė su šeima, draugais ir bendruomene ... Dabar jie supa ir suspaudžia tik vieną kitą asmenį, kartais iki asfiksijos“,-rašo ji apie dabartines visuomenės santykių normas. „Negalima tikėtis, kad nė vienas mirtingas.“

Norėdami ištaisyti šią problemą, jums reikia ne tik dirbti su savo partnerio priėmimu tokiais, kokie jie yra, o ne taip, kaip norite, kad jie būtų, bet ir sako Shafner, turite pritaikyti tą patį mentalitetą sau. „Jūs turite sugebėti pailsėti savo savęs patvirtinimo pagrindu, kad tuo momentais, kai jūsų partneris negalėtų jums to duoti, galėsite tai išlaikyti patys“,-sako ji.

Sąmoningumas taip pat padeda. „Didžiąją laiko dalį, kai esate nusiminęs dėl savo partnerio, tai yra dėl jūsų istorijos ir ta istorija netiesa“, - aiškina Shafneris. „Taigi, kai tapsite savo stebėtoju.„Ji siūlo naudoti šią labiau savirefleksinę perspektyvą, kad dirbtų jūsų gatvės pusėje kiekvienas Jausmas gali būti. Galiausiai ji sako: „Mes turime išmokti nuraminti save.„Net partnerystėje.

Iš pradžių paskelbta 2017 m. Lapkričio 27 d.; Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 7 d.

Būti sveikiems santykiams yra naudinga jūsų širdžiai ir litere. Vis dėlto yra priežastis.