Dažniausia klaida, kurią reikia padaryti atliekant šoną

Iš esmės jūs turėtumėte išlaikyti savo svorį subalansuotą, paimti užpakalį ir pasilenkti į koją, kuri išeina. „Tai, ką noriu pamatyti. „Verkite į priekį neutraliu stuburu. Tai tarsi tavo užpakalis yra traukiamas atgal į tą užpakalinę sieną. Bet svarbiausia, aš stebiu tą darbą.„Ir dabar jūs galite dirbti tą persiką kaip profesionalą.

Kitų žudikų treniruotės judesių išbandykite modifikuotą „Plank Seal Walk Walk“ arba šiuos „Push-Up“ variantus.