Raktas į apatinį kūno stiprumą yra „jūsų kojų sulankstymas“

Galų gale visą dieną laikysite pozą 20–30 minučių-ir pradėsite jausti naudą. „Po truputį kulkšnies, kelių, klubų ir stuburo audiniai pirmiausia atsipalaiduos, o laikui bėgant sustiprės. Ir gilios pritūpimo pozicija taps vis patogesnė “, - sako jis. Nukreipkite savo vidinį vaiką (ir savo vidinį jogą) ir dirbkite tą sulankstomumą.

Atlaisvinkite šią greitą jogos seką:

Dabar, kai jūsų kojos yra gražios ir laisvos, štai kaip ištiesti pečius ir šerdį.